穴道養生保健法

穴 道 養 生 保 健 法
養生保健穴簡介
一、足三里
1、運用非常廣泛，舉凡消化、泌尿、生殖系統諸疾，以及虛弱、虛寒體質皆可適用。
2、健脾胃、養氣血、兼具抗衰老作用。（脾胃為水穀之海，氣血生化之源。）
3、又稱為長生穴、長壽穴。（三里常不乾，可享遐齡。）

二、三陰交
為肝、脾、腎三陰經交會之處，故統治肝、脾、腎三陰經的病症。三陰交在保健方面，基本上有以下四個功用：
1、健脾益氣－如：一切脾胃虛弱、虛寒引起之症、神疲乏力、四肢困重等。
2、補肝養血－如：頭暈目眩、眼目模糊、肢體麻木、失眠多夢等。
3、益腎強身－如：腰膝酸軟、陽痿早洩、遺尿、或小便不利。
4、婦女諸症－如：調經止帶、子宮下垂、不孕症。

三、關元
1、最宜各種慢性病、虛寒症及平素體質虛弱。
2、臨床上常被選為補腎壯陽之用：能防治因腎陽不足所致之陽痿、遺精、五更瀉、小便失禁、脫肛等等。
3、主治不孕症：尤其是男子精子數目及活動力不足，女子宮寒不孕、性冷感，配合氣海、中極，三穴為「求嗣要穴」，灸之屢見奇功。
4、具有升壓作用，血壓過低造成缺氧，頭暈、昏沈乏力者，灸之即能回復。
5、因為能「回陽固脫」，故亦可治療一些急、重症。

四、命門、腎俞
1、兩穴配合統治一切腎虛的症候。故凡腎虛或腎陽不足所致之腰膝酸軟、小便頻數或不禁、陽痿、遺精或勞損不足之疲勞倦怠、四肢無力、耳鳴耳聾等症。
2、情緒低落為陽氣不足，灸之能提振精神與魄力。

五、膏肓俞
1、以治虛勞症為主：當久病不愈而見虛弱、羸瘦時，最適宜取用本穴施灸。
2、可以扶陽固衛，宣利肺氣，並調和全身氣血，為療諸多的慢性疾病之要穴。
3、對於虛寒症療效頗佳。尤其是虛寒性的哮喘，可以配合灸膏肓俞、大椎、肺俞穴等穴。其主要作用是因這些穴道具補虛弱、溫肺氣之功能。

六、太陽穴、印堂
1、兩穴都有消除疲勞、抗憂鬱，緩解精神緊張之功用。
2、在美容方面：按摩太陽穴可消除魚尾紋，按摩印堂則對額紋有效。
3、按摩太陽穴，有助於提神醒腦，減輕腦力及眼睛疲勞。
4、按摩太陽穴，對於急慢性偏頭痛有特效。
5、印堂並能增加記憶力與並能防止癡呆。
6、印堂配合迎香穴，可治過敏性鼻炎。

七、神門
1、主治心臟諸疾，如心悸亢進、心律不整、以及神經衰弱、失眠等症。
2、可提神醒腦，健腦益智，可用以防止癡呆症。
3、為一切精神病、神經衰弱必用之主穴。

八、大椎
1、有扶助陽氣，加強臟腑功能的作用，並治五勞七傷。
2、具有改善體質，增強免疫力的功效，故可以預防流感、強化抗病能力。
3、配合曲池、合谷可預防感冒。
4、在此穴放血，並可退熱，而效果卓著。

九、神闕
1、具有促進血液循環、溫暖四肢、增強免疫功能，以及預防感冒的效果。
2、可以治療一些危急重症，如陽氣欲脫者，灸此穴可以挽救垂危于頃刻。
3、對於抗衰老，亦有正面之效果。
4、薰臍法之使用穴。

參、統治全身的六總穴（四總穴＋內關、支溝）養生保健六總管
（一）合谷：（面口合谷收）合谷所主為橫隔膜以上的毛病，以及五官諸疾。
（二）列缺：（頭項尋列缺）列缺主頭痛、頭暈、項強、頸酸等疾。
（三）足三里：（肚腹三里留）足三里為屬胃經，專治胃疾。並統管消化、泌尿、生殖系統諸疾，為養生保健的「養生穴王」。
（四）委中：（腰背委中求）委中主自腰以下至足之疾有特效，故為腰足部酸痛的必用之穴。按摩它並能消除腿部疲勞，恢復精力。
（五）內關：（胸腹內關謀）內關為胸痛之特效穴；心臟疾患必用之穴；配合谷亦主橫隔膜以上諸疾。
（六）支溝：（脅肋尋支溝）支溝主脅肋疼痛，亦主便秘。

肆、常用的保健組合
一、昏迷的急救法－昏迷急救急先鋒
（一）人中
（二）合谷
（三）足三里
（四）內關

二、消除疲勞、嗜睡－大鐘響徹通三里 河谷睡仙焉不醒
（一）合谷
（二）足三里
（三）通里
（四）大鍾：《百證賦》：「倦言嗜臥，往通里大鍾。」

三、不眠－不眠堂內來會神，因恐厲鬼擾不寧。
（一）百會
（二）印堂
（三）內關
（四）神門
（五）三陰交
（六）厲兌：多夢、惡夢，配隱白。《百證賦》：「夢魘不寧，厲兌相諧於隱白」。

四、保健長壽穴道按摩－河內行三里，只因健康又美麗
（一）按摩合谷穴：可預防感冒，包括牙痛、頭痛、或頸部酸痛、美容、眼睛保健等。
（二）按摩內關穴：對呼吸及血液循環系統有保健效果，可預防心臟病及氣喘的發作，此外，有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。
（三）按摩足三里：有助於腸胃消化系統之正常、美容保健、強壯體質。凡人三十至四十左右，可灸足三里。三里屬胃經合穴，強胃健脾、抗老防衰、預防一切疾病；若灸老人，可預防中風，延年益壽，此乃保健養生必用之長壽穴。
（四）女性要特別加強三陰交：三陰交為肝、脾、腎交會之穴。按它對於有助於強化肝、脾、腎之功能。

五、調氣補氣強壯穴－一飲陽池補氣津 暖入中脘保全身（中脘、陽池）
（一）澤田健：「在整體治療中，中脘和陽池，絕對不能缺少。」「氣」在三焦，一定要用陽池、中脘，刺激這兩穴有調節內藏機能作用。
（二）灸陽池、中脘，可充實三焦之氣化，能治女性汗毛過長，以及子宮位置不正。
（三）灸陽池、中脘，可治冬日發冷。
（四）灸陽池，可止妊娠嘔吐。
（五）陽池為治療糖尿病的特效穴。

六、美容保健－保健之道從頭起 養眼美容堪稱奇