帶狀皰疹

水痘與帶狀皰疹同樣都是由同一病毒所引起。水痘是原發性感染，而帶狀皰疹是原來潛伏性感染的再活動。此病毒能夠逃避身體的免疫反應 , 即使在正常的宿主中。可能再出現在日後的生活中,特別是利用免疫力降低時出現 

1. 治療必須儘早開始, 我的經驗是看診時皮膚科醫生提到三天之內塗藥與吃藥治療最有效,超過此時間治療比較無效,就需等二到三星期內消失.

2. 帶狀皰疹是否會傳染？若對水痘無免疫力者,接觸帶狀皰疹可能會感染到水痘。而對已有水痘抵抗力者,則絲毫無損。也就是說帶狀皰疹會傳染,但只傳染給一些對水痘沒有免疫力者,而受感染者亦只是發水痘而已。 

3. 帶狀皰疹俗稱「皮蛇」，實因其發皰疹分佈情形成帶狀而與「皮蛇」相似而命名。看過以上帶狀皰疹的病因後，可見砍「皮蛇」能治療此病是無稽之談。

 4. 「蛇」環繞全身就沒命了嗎？帶狀皰疹大多只發生於身體單側，左邊或右邊，只有約二％~十％會超過範圍到另一側，甚至全身散佈，這樣情況大都是患者原來就有其它惡性疾病，或免疫不全，其死亡的機率當然較高。因此，「沒命」的原因是來自原有的疾病，而非被「蛇」纏死了。

讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺

讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。 1. 咖哩的重要成份「薑黃」（抗癌成份是「薑黃素」） 2. 辣椒（抗癌成份是「辣椒素」） 3. 姜（抗癌成份是「薑油」） 4. 綠茶（抗癌成份是「兒茶素」） 5. 大豆（抗癌成份是「異黃酮」） 6. 蕃茄（抗癌成份是「茄紅素」） 7. 葡萄（抗癌成份是「白黎蘆醇」） 8. 大蒜（抗癌成份是「硫化物」） 9. 高麗菜（抗癌成份是「indole」） 10. 花椰菜（抗癌成份是「硫化物」）

《中醫篇》生男生女-護腎穴位

自古以來，除了唐朝楊貴妃時期，因為「家以女貴」的關係，曾經讓生女兒變成第一志願，生兒子向來是中國 媳婦的第一職志。台灣中醫臨床醫學會理事長陳潮宗表示，在古代醫書裡面確實有許多教人家生男生女的偏方，像在行房時，如果想生男孩，男性只要在腰間配戴雄 黃，就可以如願；若想要生女孩，只要在腰間戴上雌黃即可。

除了流傳的各種民間偏方外，在古代也流傳各種生男生女中藥方。陳潮宗表示，在中藥典籍裡最著名的生男偏方，當屬「江西唐氏早生貴子方」；包括黃耆、黨參、枳殼、枳實、沈香、玉竹、沒藥、粉草（甘草）、胡桃、川芎等10味藥各兩錢，煎成藥湯後只要吃一次就有效。

其實，這些中藥偏方是否真能讓人一舉得男，陳潮宗坦言，很難掛保證，但他認為果抓住時機補得對，還是可以如願以償。他認為，現代人最大的問題是 「做人困難」，主要問題在於腎氣不足；而古代中醫典籍記載，腎氣足，不但可以解決難「做人」的困境，還有利於生男。他提供以下各種生男生女祕訣，供民眾參 考。


生男攻略五式

．多食補腎食物

每天燉補腎藥太麻煩，不妨多選擇補腎食物，具有補腎作用的食物如山藥、蓮子、蓮心、豬腎、豬肚、豬骨髓、海參、雞肉、淡菜、魚鰾、栗子、黑紫米、羊腎、羊骨、核桃仁。或者也可以多攝取桑葚、藍莓、荔枝、龍眼等益腎水果。

．護腎穴位保養

腎之經脈起於足部，腳心的湧泉穴為主穴，多按揉腳心及熱水泡腳。
脊椎外側兩側1吋半的腎俞穴，常按可促進腎臟血液循環，減少腰背痠痛，保腎氣。 膝蓋下3吋的脛骨外側1吋處為足三里穴，常按可保腎健骨。
腳踝內側外1吋的凹陷處的太谿穴，為腎經路線，按壓可保固腎氣，強精補血。
肚臍下1吋半的氣海穴、肚臍下3吋的關元穴，以及肚臍下4吋的中極穴三穴，被稱為「求嗣三要穴」，除了常按壓外，最好多溫灸。

生女攻略四式

．多吃補血食物

金針、菠菜、紅蘿蔔、牛肉、豬瘦肉、豬肝等紅肉、鮭魚、小黃瓜、乳酪等。或是多吃蘋果、葡萄、西瓜、香蕉、草莓、橘子、桃子、杏桃等補血水果；值得注意的是，千萬不能熬夜，最好在晚上11點前入睡，膽經舒通使體內廢物排除，半夜1至3時行至肝經，才能生血養血。

．益氣血穴位保養

內踝的上方約四指寬處，按下去有點痠痛的部位為三陰交穴，可促進女性荷爾蒙分泌及增強血循。
人體最多血多氣的脈經為陽明經，手陽明經合穴的曲池穴在手肘橫紋外側，足陽明經合穴足三里則是在膝蓋下3吋脛骨外側1吋，常按兩穴有益氣血、延壽之效。
血海穴具有補血活血作用，血海穴的位置在腳伸直後膝蓋骨內側上方3指寬的凹陷處，1天至少按摩49下能補血活血。
腎俞穴主治下元諸虛，精冷無子等證，在後腰第二腰椎旁開1吋半的位置，每天用手放在後腰部來回搓揉按摩至少49下。

調整飲食、體位、酸鹼值 生男生女隨你意 時報周刊 No.1495

雖說生男生女一樣好，但大多數人仍希望生個兒子好傳宗接代。在傳播界工作的小娟，雖已是高齡產婦，但為了替夫家生個兒子，已經有兩個女兒的她，仍甘願再懷第三胎。她到醫院做精蟲分離術，期能一舉得男；但天不從人願，老三還是個女娃。

「我想再試一次。」小娟放下手中的咖啡，語氣堅定地表示，因為老公是獨子，所以想再努力，幫夫家生個男孩，好延續香火。為了懷老四時能一舉得男，她這次決定試看看各種民間流傳偏方；她說，老三用科學方法失敗，老四只好試試老祖宗流傳下來的方法囉。

「像小娟這種渴望生男寶寶的孕婦非常多。」嘉義長庚醫院婦產科主任曾志仁無奈地說。他強調，有「一舉得男」壓力的人，會選擇科學方法選擇胎兒的性別；事實上，生男生女隨心所欲並沒有這麼難，只要用對方法就可以如願以償。

如果想要生男，改變酸鹹質是第一招，因為科學研究早就證實，男人每次射精後的Ｘ或Ｙ精蟲的比例都差不多，但是有人就是特別會生男孩，有些人則怎麼生都是女孩，原因就在於酸鹼值。曾志仁說，當女性陰道環境屬於鹼性時，特別適合Ｙ精蟲的活動，因此改變體質是首要任務。

他強調，精子從陰道到輸卵管，要跑的距離是它身長的一萬倍，因此需要足夠的能量才能能跑完全程，而能量來源都是在動物性的核酸內，因此男性必須多 吃肉類才能提供給精蟲所需要的能量。而因為Ｙ精蟲的速度快，但是能量低，鹹性的環境比較利於Ｙ精蟲生存，Ｙ精蟲也能跑得更快，因此女性要多吃蔬菜水果等讓 體質變鹹化的食物，而這個方法有沒有效？因為胃酸的作用太強，食物的酸鹹度能改變人體的體質有限，因此想要有效，得吃夠久才有作用。

女性先高潮 Ｙ精蟲跑的快
陰道要鹼性的才能讓Ｙ精蟲活動力加強，那麼在生男秘招裡「灌小蘇打水」這招應該很有效囉？曾志仁建議最好不要嘗試，因為小蘇打對精蟲也有破壞力， 況且精蟲的決戰場並不在陰道，而是在子宮穹窿，對胎兒性別有決定性的精蟲在陰道停留的時間不超過兩秒鐘，因此灌小蘇打水，可能未蒙其利而先受其害。

女性陰道呈鹼性有助Ｙ精蟲的重點，是因為女性受到足夠的性刺激，生殖系統產生足夠的分泌物，讓「精蟲的跑道」比較順暢；而這些分泌物是呈微鹼性， 因為當女性陰部分泌不足，陰部分泌物會呈黏稠狀，阻礙精蟲的行動，而Ｙ精蟲雖然跑得快，但動力不足，如果不讓它在最快的時間進入，可能還沒有到戰場，就死 在路上了。

因此，生不出男孩不能光怪女性體質，男方如果不夠賣力，太太無法分泌足夠的分泌物助Ｙ精蟲一把，效果也會大打折扣，所以先生得多盡力才行。

生男生女與身體的酸鹼值有關外，體位也會影響胎兒的性別。曾志仁表示，男人在性愛過程中只管自己爽不爽，但這招用在求子路上，可是行不通。因為要 女性先達到高潮，生殖器內部的分泌物也夠多，Ｙ精蟲才能先馳得點，因此想生男孩，先生不可以只顧著自己滿足，要太太先滿足才行；太太先達高潮，生兒子才有 希望。

因為Ｙ精蟲跑得快但沒耐力，Ｘ精蟲雖然起步慢，但就是有體力做長跑，因此做愛時，就要幫Ｙ精蟲減少一些跑的距離，讓Ｙ精蟲先馳得點。

曾志仁解釋，大部分女性的子宮都是前傾，因此如果採取的性愛姿勢是男上女下，男趴女躺的「傳教士式」，精蟲進入陰道後會往上跑，要跑的路線變長， 因此想生男孩時，子宮前傾的女性最好是踩趴姿，這樣精蟲穿過陰道以後，就是往下流的方式游行，可以加速Ｙ精蟲前進。反之，子宮後傾的女性想生男孩，就要用 傳統的做愛方式。

由於每個女性子宮前傾或後傾很難從外表看出來，但是經由檢查可以了解女性子宮的方向，因此就醫請教醫師，才能擬定成功的作戰計畫。不過，不管是子宮前傾或是後傾，先生要把握的一點，就是射精時進入要夠深，因此夫妻倆得要多做練習，彼此「深入」了解才行。

壓力、適當禁慾、排卵日 影響生男生女

壓力大也會影響胎兒的性別。根據統計，工作勞累的男性，生女兒的機率比生男機率高，因此通常婦產科醫師都會建議想生兒子的夫婦，在排卵日前兩三天最好禁慾，讓精蟲的製造更豐富一些，等到排卵日再來「愛的一發」，才能提高生男的機會。

除了禁慾以外，先生在太太排卵日前兩三天也不宜太累，生活作息要維持正常，養精蓄銳，讓Ｙ精蟲更有體力跑得更快。

做足了以上的準備，如果沒有配合排卵日的計算，要成功也很難。彰化市博元不孕症試管嬰兒中心副院長陳昭雯表示，據日本知名婦產科醫師杉三樹士的研 究觀察發現，在排卵日當天嘿咻，生男的機率比較高；如果想生女兒，在排卵日前兩天行房的機率比較高。曾志仁說，排卵日算得好，就成功一半以上。

排卵日的計算得要好幾個月的時間測量基礎體溫，了解自己體溫的變化。陳昭雯說，發現體溫降到平常量的最低溫時就要及時做，只要體溫一升高，卵排掉就來不及了。

不過現在的人那麼忙，結婚又晚，實在沒時間去慢慢量體溫的人，陳昭雯則建議不妨參考一下科學的方式，請婦產科醫師利用陰道超音波追蹤卵濾泡的成 長，等到觀察到濾泡成熟時，打完「破卵針」趕快行房，就有希望了，否則人體排卵又沒有分時間，有些人半夜睡到一半卵就排掉了，到早上再想亡羊補牢也來不及 了。

超方便的飲食控制法


很多電視連戲劇裡演到求子的夫婦，為了要生出兒子，先生得拚命吃食不知味的蔬菜來改變體質，還常被形容成為了生兒子而變得面有菜色；嘉義長庚醫院婦產科主任曾志仁表示，想透過飲食生男嬰應該是太太吃青菜，而不是先生。

曾志仁解釋，女性的陰道一般呈酸性，若在高潮時分泌鹼性物質，則較適合Y精子生存，想生男寶寶應讓身體維持鹼性；反之，若想生女寶寶孩子則應維持 體內的酸性環境。也就是說，想要生男寶寶男生要多吃酸性食物，女生則吃鹼性食物，可以幫助生男孩；而男生多吃鹼性食物，女生多吃酸性食物，則對生女孩較有 利。

那麼飲食控制法該怎麼吃，才能讓爸媽如願以償呢？營養師提供以下簡單分類供民眾參考，讓民眾知道吃下肚是的酸性食物，還是鹼性食物。

酸性食物:牛肉、雞肉、魚、蛋白、酸味水果等。
鹼性食物:茶、海帶、海藻、麵粉製品、不酸的青菜、牛奶。
中性食物:蘿蔔、白菜、芋、蔥、薑、蝦、蛤、蚵、魷魚、蛋黃、雞湯、米、牛油、奶油、可可等。
含鈣食物:黑芝麻、黑豆、黃豆、羊奶、牛奶、文蛤、紫菜、魩仔魚、莧菜、金針。


科學4大新觀點

觀點1：帥哥美女易生女

日前根據倫敦政經學院發去一項有趣統計數字，指出俊男美女夫妻檔，第一胎容易生女兒；研究者強調，因為「美麗」在遺傳因子中屬於女性的顯性因子， 因此漂亮的夫婦第一胎就容易生女兒。此篇研究發表時，剛好當選去年票選出最美麗女人和最帥男人的安潔莉娜裘麗和布萊德彼特，頭胎也生了女兒。

觀點2：權利欲強易生男

美國心理學家范任瑞·根特博士曾發表一篇研究指出，權力欲強的女性一旦懷孕，懷男嬰的機會比普通女性高出80%。根特博士認為，支配欲望強烈女性 的卵子，由於男性荷爾蒙偏高，更容易接納精子中的Y染色體，因此常常發號施令、大權在握的女性容易生男嬰，而性格文靜溫順的女性則易生女嬰。

觀點3：精神壓力大易生女

根據甘迺迪學院與丹麥流行病科學中心一組研究人員所做的研究報告，懷孕期間遭受重大精神壓力或創傷的女性，生下女嬰的機會比較高。以韓森博士 （Dorthe Hansen）博士為首的研究小組，收集了1980﹣1992年間所有丹麥產婦的資料，結果發現女性在受到壓力後易產下女嬰。

該研究分析了3,072個嬰兒的性別比率，這些嬰兒都是在重大不幸事件發生期間受孕，結果發現男嬰只占49％；懷孕過程平坦順利的婦女，產下男嬰 的機會則高達51.2％。研究人員分析說，這可能和不幸事件發生後，性行為的改變，或荷爾蒙水準改變及精液素質降低，有極大的關係。

觀點4：開朗女性易生男

據英國衛報報導，英國一項研究顯示，愈是樂觀無憂的女性，生下男丁的機會便會大大提高。研究中，專家訪問了609名新任媽媽，其中一個問題是她們 相信自己將活到幾歲。一些來自低下層及勞工家庭背境的婦女，竟相信自己不會活過40歲；但一些樂觀的被訪者則相信自己可以活到百歲。研究發現，被訪者認為 自己愈長命，產下男嬰的機會也愈大。

隨心所欲4技巧


民間關於生男、生女的秘方多不可數，成效因人而異，不過因為方法簡單，所以嘗試的人比較多。以下提供各種民間各種生男生女技巧供民眾參考。

技巧1：姿勢要對

性交時，採用陰莖深插入體位，可使女性高潮，使陰道呈鹼性，增加生男孩的機會。此外，由於大多數女性的子宮都是前傾，因此如果做愛時採男上女下的 「傳教士式」，精蟲進入陰道以後會往上跑，精蟲要跑的路線變長，因此想生男孩時，子宮前傾的女性最好是踩趴姿，這樣精蟲穿過陰道以後就是往下流的方式游 行，可以加速Ｙ精蟲前進；相反的，子宮後傾的女性想生男孩，就要用傳統的做愛方式。

技巧2：控制陰道酸鹼度

由於Y精子在酸性環境不易存活，所以民間認為控制陰道酸鹼度，有助於掌控孩子的性別。例如使用碳酸氫鈉沖洗陰道，改變陰道的酸鹼值，較容易懷上男 孩。而想生女孩的媽媽，則要改用醋酸沖洗陰道，讓陰道變成酸性環境，自然容易成功生女孩了。醫師並提供以下小撇步，可改變陰道的酸鹼度。

．自製蘇打水─生男
．配方：兩小匙小蘇打加1,000cc溫水，女性可以在行房前先使用鹼性小蘇打水來沖洗陰道，甚至是在行房前2﹣3天就開始使用，幫助陰道的酸鹼度維持在偏鹼性的狀態，有利於Y精子，較利於生男。

．自製醋酸玫瑰澡─生女
．配方：兩湯匙白醋加1,000CC溫水加玫瑰花瓣，女性可以在行房前先用醋酸溶液沖洗陰道，如此有利於X精子，對於生女兒較有幫助。或者也可以在浴缸中加入白醋50cc，接著再添加玫瑰花瓣，洗一個舒服的玫瑰澡。

技巧3：做愛得看日子

德國曾針對1946﹣1995年間的出生記錄進行追蹤，並且對照當地的溫度變化。結果發現，當地的4月到6月是男寶寶出生最多的月分，10月則是男寶寶出生最少的月分。

進一步的分析顯示，受精卵結合前1個月的環境溫度，也就是男生與女生在性行為發生前的1個月所處環境的溫度，是影響寶寶性別的重要因素。高溫環境容易創造男寶寶，低溫環境容易創造女寶寶。

研究人員強調，溫度之所以會影響寶寶性別，推判可能是天氣熱的時候，會影響精子的Ｘ染色體，讓女寶寶不容易出生；低溫會影響精子的Ｙ染色體，讓男寶寶不容易出生。

技巧4：排卵日推算法

排卵日推算法的原理在於，男性Y精蟲活動力強，但壽命比較短，因此在性交的過程中，即使Y精蟲能夠早一步到達，可是因為X精蟲存活時間長，所以還是可能懷上女生。

排卵日推算法，即根據排卵日來選擇性交的時間，想生男生應於排卵日行房，想生女孩則須在排卵前2﹣3天行房。不過基礎體溫有日夜的差異，而且睡眠充足與否及心情起伏，都會使影響他的準確性，故媽媽能不能配合量體溫是很重要的。

蘆筍是治療癌症的妙藥

蘆筍是治療癌症的妙藥

　　居住於美國賓夕法尼亞洲匹茲堡的生物化學家－卡爾羅茲博士，最近在該市出版的一本營養雜誌上面，發表一篇極惹人注意的文章，說是蘆筍在治療癌症方面，有著極優異的結果，這裡特地請人翻譯出來，供給癌症患者，以及有關係的人士做為參考：

　　我羅茲自稱是一名生物學者，在過去的數十年之間，不斷的研究有關食物的健康問題不敢說有多大的建樹，但卻有了多少的心得，今天在此與各位談談有關癌症的問題，希望對同患者有多少的幫助。

　　數年之前，我的好友李察德，賓西爾大學博士，發表了專題演講說：「蘆筍或許能夠治療癌症」以來，我頗有共鳴之心，從此以後，我在自己本份的工作之內，時常與賓西博士共同從事研究蘆筍與癌症的關係，如此經過了一段時間之後，我們發現了蘆筍確是能夠治療癌症，而且效果還相當的良好，我們特地從很多的實例中，舉出具有代表性的 4、5個例子供大家做為參考：

　　（一）一名男子罹患了惡性的淋巴腺癌，醫生診察之後，只有搔搔頭，說是絕對沒有恢復健康的希望了，該男子請求於我們，我們告訴他蘆筍療法，如此只經過了 1年後，醫生再檢查的結果，竟然全無癌腫的痕跡了。醫生在驚愕之餘，宣佈了他已經痊癒，於是他又重新回到了他工作的崗位，從此不再罹患此病了。

　　（二）一名67歲相當成功的商人，10多年前罹患了膀胱癌，他輾轉求醫，吃盡了各種的藥品，以及試盡了各種療法，仍舊是絲毫不見效，幾乎是要心灰意懶了，最後他抱著姑且一試的心理嘗試了蘆筍療法，前後只實行了 3個多月，再前往醫院檢查之後，發現膀胱裡面的腫脹物已經完全的消失，再度恢復了健康。

　　（三）一名男子罹患了肺癌，於1971年3月接受了切開手術，醫生檢查之後，發現癌腫已經擴充開來，情況相當的嚴重了，實在不能再著手醫治了，於是他把切口再封閉起來，使患者自生自滅了。4月5日起該男子開始了蘆筍療法，每天有恆地持績下去，如此到了8月，當他前往醫院接受 X光檢查的結果，發現所有的癌腫竟完全的消失了。
　　
　　（四）一名婦女長年以來為皮膚癌所苦，他吃藥打針，不但沒有治癒皮膚癌，反而在幾年之後長出了7種不同的皮膚癌，使醫生都感覺到束手無策，拿她毫無辦法，這時她接受了友人的勸告，實行了蘆筍療法，每日不斷， 3個月之後再前往檢查的結果，一切的皮膚癌症都消失了，疼痛亦無形中消失，醫生告訴她癌症已經完全的痊癒了。

　　依據這位婦女的發表，蘆筍療法不僅治癒了她的癌症，亦治好了她的腎臟病。因為自從1949年以來，她陸續接受了30次的腎臟結石的切開手術，由於醫療費用毫無著落，以致演變到從政府方面接受特別醫療補助費哩！她竟然靠著廉價的蘆筍治好了多年的皮膚癌以及腎臟病，怎能不叫她欣喜萬分呢？不過我聽到了這道消息並不感到震驚，因為 1971年，賓夕法尼亞大學發行的醫學雜誌，即提起蘆筍可能是腎臟結石的妙藥，又如1972年的雜誌亦刊載蘆筍可能消除膀胱結石等等。

那麼，蘆筍應該如何吃才能治療癌症呢？

　　這個問題並不困難，只要把蘆筍先行煮熟（或者使用罐頭裝的蘆筍也可以，功效是相同的），然後把蘆筍放入果汁機裡面打成泥狀，把這種蘆筍製成的泥狀物盛在容器裡，放入冰箱的冰凍室裡面，早晚各吃 4大匙。

　　據羅茲博士說，這種的蘆筍泥的效果非常良好，患者在連續服用3個星期或4個星期之後，即會發現效果，至於吃法不必拘泥於形式，憑各人的愛好即行，用菜湯沖泡，或者冷開水沖薄之後飲用亦可，因為這不同於一般的化學藥品，即使多吃亦不致造成災害，有時候甚至有吃的必要呢！身為生物化學者的我，以本身職業的立場深信古老的一句說法：「有效的食療法，亦可以用來預防疾病的發生」。

　　如今大家都談癌色變，我與妻子為了預防這種棘手的疾病之故，每天3餐都食用蘆筍泥(用菜湯沖泡或水沖薄之後飲用)，然後按時舉行血液檢查，結果我倆的身體一直健康無恙，站立於生物化學者的立場，我曾經仔細地研究癌的成因以及治療。依我看來，蘆筍療法乃是時下最新的癌症治療法。我們從事有關蘆筍的研究之後，發現它含有多量的某種蛋白質，這種蛋白質能夠增值新的細胞，不但能夠抵抗癌腫的增值，亦能變成我們身體的刺激劑，使新陳代謝加強，增進身體的健康。總而言之，蘆筍療法並非化學藥品療法，是故，不必擔心有副作用，絕對不會毒害及身體，可以放心的使用。

　　如果閣下有幸讀到這一篇報導，不妨告訴那些癌症所苦的人，教他們試一試這種療法，這也算是做了一件功德無量的事呢！

～～ 多多傳授，功德無量～～

[註] ：本篇資料由朴子市農會李豐榮股長所提供，因為其尊翁曾罹患膀胱癌症末期，在施善友人好心介紹「蘆筍療法」後，抱著姑且一試的心情照章實施，一日數次，經數月之食用治療之後，果真效果奇特不藥而癒。李股長為感念善德，廣贈資料以濟救世人。

廉價衣有毒 會生長遲緩

購買來源不明的衣物，最好還是謹慎一點。台灣德國萊因化學實驗室檢測市面上四十件來源不明且標示不清的低價衣服、鞋子及牛仔褲，發現一成衣物含有甲醛，超過一成以上被驗出接觸性毒物六價鉻，可能造成嬰兒生長遲緩。

台灣德國萊因化學實驗室檢測專家章啟鵬表示，部分製作低價牛仔褲的廠商為了讓布料看起來更加硬挺，可能在製作過程中加入超量甲醛。甲醛會刺激皮膚，容易引起濕疹、過敏、皮膚炎，甚至還有致癌的風險。

此次抽查不合格的衣服與鞋子多來自中國大陸，有百分之七的衣服與鞋子驗出有害染料，還有超過一成產品含有六價鉻。章啟鵬表示，六價鉻多用於皮革或染料上，與皮膚接觸會造成穿透吸收，可能導致敏感或造成遺傳性基因缺陷，吸入也可能致癌。

「含有高劑量的甲醛布料，多數會有類似魚腥的臭味。」章啟鵬指出，民眾在選購時應盡量避免顏色較深、布料很薄卻過度硬挺的低價牛仔褲，若是購買後不放心，也可在穿上身之前，以清水多次清洗。

新購食器用前須知

新購食器用前須知
搬新居要買新瓷器、銅器、塑膠、水晶…等,國外進口的食器，杯、盤、碗、鍋…等產品，廠商運送時，為了防霉，都噴過『防霉劑』。
所以使用前『必須泡加過醋的水，半小時以上』，再好好清洗，才不至於傷害身體, 這是一件以前沒十分注意的事，特此轉告眾親友。
製造鋁鍋,不繡鋼鍋的工廠老闆娘教說,鍋子水壺買回去以後一定要先用水煮過一次,再用鮮奶煮過一次,回頭用水再滾一次,雖然麻煩且花點小錢,不過為了讓你的身體不會因新的鍋子而吃進一脫拉庫的重金屬

肝硬化，居然有救

請大家參考,但務必聽從醫生的診斷與治療...
肝硬化，居然有救
【無價至寶】新奇的新鮮果汁
日本禪宗高僧富澤知芳大師，提個馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。
馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效：
一、 防治癌症，抑制癌細胞生長
二、 防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、 防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、 恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。
五、 恢復眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。
六、 治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、 排除體內毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、 根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。

特點：
沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力。
材料：
新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿蔔、蘋果各一個。
每個各重約一百五十 克至二百克。
榨汁，即榨即飲，切勿存放。
注意：
馬鈴薯發芽不可再用。
新鮮果汁宜清晨空腹飲用。

重症患者，每天下午五時空腹時再飲一次。
飲用後約一小時才可以進食早、 晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。
必須天天飲用不間斷，輕症三週見效。重症 三個月見效。

有效病來：
一、 二十年口臭頑疾根治
彭先生四十五歲，二十年來口異臭，給社交帶來極大煩惱，中西醫治療無效，去年經親友熱心推介服用新鮮果汁，當時半信半疑試一試，每天清早空腹飲五百C.C.，二個月後口臭完全清除，人變得自信了，新鮮果汁的神奇功效令他佩服，喜不自禁地再三感謝向他推介的親友，解除了他二十年來的苦惱。

二、 肺癌得以控制
丁先生耳下生一個腫瘤，被診斷是末期癌細胞，用放射療法之後，癌細胞轉移到肺部，成為肺癌，被宣告已經是到了無法治療的階段。
丁先生以積極的態度，回到家裡實行鮮汁療法。
目前已經控制住癌細胞的蔓延，體力漸漸恢復，而且幾乎可以回到工作崗位。

三、 肝炎、花粉症、濕疹
須女士六十八歲，患慢性肝炎、花粉症、濕疹。
醫生分析，肝炎惡化，會使食道、胃腸易患癌症。
須女士的父親、叔父、叔母和姐姐都因癌症而去世，她很擔心自己也會得癌症。
承以當她看到馬鈴薯鮮汁對治療癌症有效的文章之後，就毫不猶豫隨即把馬鈴薯配合蘋果一起 榨成鮮果汁，如此更可口易喝，她把鮮汁視為「生命之水」，一回氣就全部喝完了。
不久，奇蹟出現，二個月後檢查：病情穩定」。四個用後檢查：「接近正常」。
除了肝 炎顯著改善之外，還有二件值得慶幸的意外收穫：
第一：她長年受花粉症的困擾，今年春天沒有出現這種症狀。
第二：以往手腳一吹到冷風，就會出現紅疹，非常痕癢，又稱濕疹。
今年卻 一次也沒有。
這都是飲馬鈴薯鮮汁的功效，體質獲得改善，身體的自癒能力增強承致，須女士現在心情非常愉快。

四、 四十年白眼球赤熱，三個月根治
林先生五十八歲，從十七歲開始雙目常赤熱，中醫診斷是「肝經積鬱」，服藥多年無效。西醫診斷說是城市空氣污染承致，最好移居鄉村，但是居住鄉村十幾年，眼 未見好轉。由於白眼球長期充血呈紅色，朋友戲稱他外號叫荔枝眼。
去年幸獲讀了三合一新鮮果汁文章之後，每天清早空腹飲五百CC鮮汁，
一個月後雙眼明顯好轉，赤熱減退。三個月後，雙目黑白分明，從此再也沒有赤熱的現象。

五、 肝硬化，居然有救
高女士五十九歲，患肝硬化，食道靜脈瘤破裂，大量吐血，皮膚黃疸，臉和手腳浮腫，終日昏昏睡夢中，多次入院施手術，亦曾經嘗試各種療法和健康食品，但因 肝臟太差，承以總是無效。突然在一個契機經朋友介紹，聽到馬鈴薯鮮汁對治癌症有很好效果，於是立刻動手做馬鈴薯鮮汁。
材料是馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、再加三份一的檸檬汁調味，三種一起榨汁即時飲用，一個小時後才吃早餐。

買不得

買不得 /日本暢銷書

你知道電動刮鬍刀會加速癌細胞的增值能力達一萬五千倍嗎 ?
請一定看完 !!
保養品可能讓你皮膚更乾燥？
維他命飲料既不提神又傷身？
抗菌商品一點都不抗菌？
電動刮鬍刀會加速癌細胞的增值?

去年在日本，新書上市才 3個月，就熱賣100 萬本的《買不得》一書，赤裸裸地指出商品中充斥的健康殺手。看了，你就知道哪些東西買不得！
作者：孫曉萍

上超市購物，有些人挑價錢，有些人買固定品牌或買大做廣告的商品，但卻很少人會看商品成分，深入了解各種成分的作用。

去年在日本，新書上市才 3個月，就熱賣 100萬本的《買不得》一書，改變了許多日本消費者的購物習慣，不少人上街購物，會留心商品的主要成分，作為選擇商品的標準。

《買不得》一書是由不登廣告、光靠訂戶支持的雜誌《週刊金耀日》，編輯從 1996年陸續刊登的連載作品而成。作者群將與一般人關係密切的生活用品，分為食品、飲料、清潔劑、化妝品、藥品和雜貨等類，旁徵博引研究機構的報告，指名道姓地揭發許多日本許多著名廠商，生產的代表性商品，其成分內容是多麼地有害人體，「百害而無一益」。書中刊出約 90種商品，並把企業名、商品名、商品照片、內容成分，以及企業的聯絡電話都一一附在文章旁邊，讓消費者可以打電話直接向廠商反應意見或詢問究竟。

如此赤裸裸地批判企業的媒體和報導，實為罕見。作者之一的船瀨俊介受邀各地演講，常有民眾對他說：「你還活著，真不容易。」透露社會民眾也明白，媒體記者單挑大企業，是冒生命危險的舉動。

作者渡邊雄二呼籲消費者採取「不買、不喝、不買來送人」的策略；更要改「不看商品成分就買」的習慣。「消費者應該用消費力量培養優良廠商，培育優良商品，否則吃虧的還是自己，」他說。

有人說，《買不得》是媒體代表廣大的消費者，擲向大企業的一本戰書。也有人認為這是一本讓日本消費者自省的消費指南。全球環保與健康意識抬頭，消費者需有意識並且培養習慣，在購買日常用品時，不再只受廣告宣傳的影響，而是檢視產品成分內容，拒絕購買會危害環境與人體健康、安全的產全。

參考日本《買不得》書中所揭示的原則，台灣消費者在購買食品、飲料、清潔用品、化妝品及各項雜貨時，可以更加警覺一些現象：

@ 食品類@ 碗裝泡麵王國環境賀爾蒙來襲

本的《月刊消費者》曾對碗裝泡麵的營養成分進行調查，發現維他命 A、 C是零，其他的維他命含量也非常少，反而鹽分是美國參議院營養問題特別委員會建議一天攝取只限 3公克的兩倍，更且化學調味料 glutamicacidsoda足足有 1公克。如果常吃泡麵， 會導致維他命不足、礦物質缺乏、鹽分攝取過多，以及化學調味料引發的味覺障礙等各種營養失調症。

更值得注意的是，碗裝泡麵的容器多用聚苯乙烯，加熱會變形，為了避免在加熱時變形，廠商加入酸化防止劑 BHT作為安定劑。 BHT 是致癌物質之一，會引起肝臟肥大、染色體異常、和降低繁殖機率。

日本的科學家曾做過實驗，將微量的 BHT（比率 0.1％）加入飼料中，餵食給老鼠，生下的幼鼠有的無眼症，也有畸形。

另一個問題是，大多數泡麵都經過油炸，油裡面也放有 BHT，所以用熱水沖泡時，有害人體的物質，會從泡麵及容器兩者溶解出來。

更可怕的是，會有苯乙烯單體溶解出來。如果倒水在苯乙烯(styrene) 材質的杯
子，會溶出 6～9ppb （十億分之一），日本三重大學醫學部實驗，把這種水給白老鼠喝， 7隻中有4 隻發生癌症。如果加入熱水，溶解量更徒增到51ppb 。

東京大學「自主講座」的論文指出，人類平均體重一公斤一天0.001m g的苯乙烯單體是危險攝取量，業界也承認一個碗裝泡麵溶解出 0.015mg，是危險量的十四分之一，考慮個人體質不同，數量值得憂慮。

東京多摩川的鯉魚精囊異常地萎縮，原因是受到環境賀爾蒙的影響 ，其中一種叫做phthaloyl 的環荷爾蒙在多摩川下游水質中濃度 1.6ppb，但碗裝泡麵湯的濃度居然
高達 1,100ppb，是多摩川污染濃度的 688 倍。《買不得》

作者群認為，「將碗裝泡麵稱之為亡國食品一點也不為過」。他們建議愛麵族最好選擇添加物較少的白麵條，比較有益健康。

@不能提神醒腦、壯陽補神的維他命飲料 @

曾經有一項問卷調查，問日本太太「如果老公累了，如何讓他恢復疲勞？」令人驚訝的是，絕大部份的回答是「給他喝維他命飲料」，而不是「讓他好好休息」。

然而，在日本販售的各種強調提神醒腦、壯陽補神的維他命飲料，毫無例外地都添加了咖啡因，部份商品還添加酒精成分，甚至酒精成分高達 12％的商品，也出現在「維他命飲料」的商品陳列架上。

曾有一位卡車司機深夜開車，為了提神醒腦，喝了三瓶號稱有「提神醒腦」效果的維他命飲料，在名神高速公路上失速追撞前車，造成前後五輛車起火燃燒，該司機當場死亡，由於化驗結果有酒精反應，警察初步勘驗還誤以為是酒後駕車肇事。

日本大學田村豐幸博士在實驗中，讓白老鼠喝下維他命飲料，看能在水中游幾分鐘，測試維他命飲料到底能不能激發「元氣」，沒想到都不如喝自來水的老鼠游得久。

在外國人的眼中，似乎無法理解日本人為什麼要喝維他命飲料，「如果要補充營養，直接服用維他命藥丸就好了，為什麼要把維他命劑泡在水中融化來喝？」更可笑的是，曾有製藥公司的員工洩漏機密，所謂維他命飲料的成本價只有 3日圓，但卻以百倍、甚至數千倍的價錢賣給消費者， 看來，喝維他命飲料的日本男士該打打算盤了。

@ 清潔用品潛在危險成份@

洗髮精、沐浴精、洗臉乳等皮膚清潔用品。

打開電視，一到廣告時間，總是有各種清潔用品登場，觸人心弦的旁白，婀娜多姿的美女，對你訴說這些商品是多麼的滋潤肌膚、保護秀髮，但這些每天接觸我們皮膚的清潔用品，主要成分有哪些？

《買不得》作者提醒消費者，留心是否包含下列成分：

EDTA：是沈澱防止劑、硬水軟化劑，會刺激皮膚和黏膜，引起過敏作用，攝取不慎會引起缺乏鈣質、血壓降低和腎功能減退等。

安息香酸鈉（ benzoicacidsodium）：人體吸收後，有可能引起胃腸功能減退，有殺菌作用，表示有某種程度的毒性。

己二烯酸鈉（ sorbicacidsodium）：有報告指出，可能致癌。 paraben：殺菌劑、防止黴菌劑，是引發肝臟障礙的原因物質，會引起接觸性皮膚炎，有致癌可能性。

香料 ：可能引起過敏作用。

殺菌劑、防腐劑、保存劑等合成物質 ：主要讓商品可以長期在店面陳列，不至腐敗
變質。
界面活性劑（ surface active aggentsor surfactants）：廣泛用於洗衣粉、洗碗精。

日本某知名廠牌洗髮精含量高達30 ％，使用的是陰離子系合成界面活性劑叫聚氣乙烯月桂醚（ polyoxyethylenelaurylether），洗淨力強，用來清潔浴缸，但毒性強，可能引起皮膚病和內臟障礙。

TAR色素青色一號和黃色四號 ：有刺激性和致癌可能性。

東京美容科學研究所所長小澤王春指出，用化學物質合成的洗臉用品，會破壞皮膚的角質層和顆粒層，甚至把皮膚底層的蛋白質溶解，如果以為沒有刺激性，長期使用，會慢性中毒。

合成洗髮精傷害頭髮變脆弱。實驗發現，使用肥皂洗髮精的人頭髮平均粗 0.1mm，使用合成洗髮精的平均粗 0.09m m，其中還有人僅0.06m m。而且用電子顯微鏡觀察，使用合成洗髮精的人，頭髮表皮膜消失，呈現營養不良的狀態。其實，洗手、洗澡用價廉物美的肥皂就能去污而且不傷皮膚，最好選擇沒有添加物質的。

@化妝品可能傷害肌膚 @
一 .乳液、保養霜、化妝水、護手霜
人體皮膚的表面，由皮脂腺分泌的油脂，和汗腺排泄的水分混合的皮脂膜保護皮膚。
但我們卻很習慣性地用各種人工油脂製品來「保護肌膚」，認為理所當然。聰明的消費者在購買化妝品應先看看有沒有下列成分：

精製羊毛脂醇（ lanolinealcohol）： 是油性原料，是造成接觸性皮膚疹和過敏性
皮膚炎的原因物質。

羥基甲苯二丁酯及羥基茴香二丁酯（ dibutylhydroxytoluene、 butylhydroxyanisol）：是酸化防止劑，有致癌可能性。

安息香酸鈉：是保存、殺菌劑，會刺激皮膚、黏膜、眼睛、鼻子和喉嚨。

香料 ：是過敏源。

paraben ：（請參考前述）
合成界面活性劑，會破壞溶解保護皮膚的皮脂膜，讓皮膚逐漸乾燥，加上其中的油性成分，每天塗抹，會降低皮膚本來分泌皮脂腺的功能，皮敷變成慢性乾燥累積性皮膚炎。
所以有皮膚科醫生說，塗抹乳液等用品，不是「護膚（skincare ）」而是「摧殘皮膚(skindamage) 」。如果皮膚乾燥，不妨用山茶油或橄欖油，代替添加了諸多化學物質的乳液、化妝水等用品。

二 . 口紅、護唇膏

護唇膏的主要成份和乳液、保養霜相同，非但沒辦法滋潤嘴唇，可能還會導致逐漸變成乾燥的累積性皮膚炎，並且也有致癌或過敏的毛病。

而口紅只是將油和水混合而成，加入合成界面活性劑， TAR 系色素、香料和酸化防止劑等。因為油很容易腐敗，所以還加入防腐劑、防黴菌劑等AR 系色素, 石油 TAR為原料合成，大部份都被確認會引發癌症。

近來, 受女性歡迎的不掉色口紅，強調使用食用色素，其實大多加入了TAR 系色素，而且想想看，不掉色，表示一直附著在嘴唇上，要卸妝時還不容易，所以各化妝品廠商都另備有洗淨液，主要成分是用化學物質合成的洗淨劑。
嘴唇是黏膜，吸收物質能力是皮膚的十倍，對刺激物很弱，每天塗護唇膏、口紅，不但會失去滋潤，乾燥，破皮，罹患累積性皮膚炎，如果愛用不掉色口紅，再用洗淨液，不啻是雙重打擊。

《買不得》作者群認為，愛護嘴唇的仕女，應該選擇成分安全的 護唇膏和橄欖油，以為替代。

@雜貨隱藏化學毒素 @
一. 塑膠奶瓶

透明、攜帶方便、不容易摔破的塑膠奶瓶，深受現代父母的喜愛。但也許你不知道，日本環境廳曾經推廣使用聚碳酸酯（ polycarbonate）代替玻璃瓶，後來卻發現會溶解出一種環境賀爾蒙 2,2雙對酚甲烷（ bisphenolA）破壞環境，於是打住推廣活動聚碳酸酯又稱為 poly碳酸 ester，將碳酸二苯酯（ diphenyl）和 2,2雙對酚甲烷混合引發化學反應而成。透明、耐撞擊、伸縮性小，在日本廣泛使用於奶瓶、幼兒用餐具，學校用餐具、軟片和 CD產品中。
其中，嬰兒用奶瓶因為用熱水泡奶粉，容易溶解出 2,2雙對酚甲烷，對成長中的幼兒內分泌系統、免疫系統和神經系統，發生影響一輩子的不良作用。

日本的市民團體之一「日本子孫基金」，曾購買日本最普遍的 6家廠商製造的奶瓶，請橫濱國立大學環境科學研究中心進行實驗，放入 95度的熱水，在室溫中放一個晚上，發現每個奶瓶內都有 2,2雙對酚甲烷，而這正是日本環境廳的研究小組，明列有環境賀爾蒙可能性的 70種物質中的一種。

在《失竊的未來（ OurStolenFuture）》一書中， 2,2雙對酚甲烷和戴奧辛、 PCB並列環境賀爾蒙的代表之一，有引發乳癌的可能性。由此看來，改用玻璃奶瓶是消費者自我保護的手段。

二 .濕紙巾
上餐館，服務生先遞上濕紙巾，外出擦手，也少不了它，甚至最近還有抗菌紙巾上市，由於日本「抗菌」風氣的盛行，不少人用來擦桌子、門的把手、卡拉 OK的麥克風，儼然成為時下流行商品之一。但如果仔細看看主要成，包括：

丙二醇（ propyleneglycol）：引起接觸性皮膚炎。

氯化十六烷基啶（ cetylpyrieiniumchloride ）：刺激皮膚、黏膜、眼睛。

酒精（ethanol ）：會刺激皮膚、黏膜，特別是皮膚過敏的小孩。

paraben ： 對某些人會引起皮膚障礙，過敏性濕疹。

EDTA：會刺激皮膚、黏膜、皮膚發疹等過敏的化學物質 。

防腐劑和防黴菌劑：為了防止變質。

合成界面活性劑：（請參考前述）。

所謂的抗菌濕紙巾還加入抑制菌和細菌繁殖的銀、銅和亞鉛等金屬、藥劑 。事實上，抗菌濕紙巾的「抗菌效果」究竟有多少呢？日本「國民坐活中心」曾進行一項調查，選擇號稱「抗菌的」切菜板、丟廚餘的塑膠小桶、洗臉檯、牙刷、洗碗海綿等5 項用品，塗上大腸菌，有3 成以上的產品幾乎完全沒有抗菌效果，而且即使剛開始有抗菌效果，經過兩個月之後抗菌效果完全消失。

一般人用了濕紙巾後不會再洗手，所以成分會殘留在手上，有些人還用來擦嬰兒的小屁股，後果令人擔憂。站在環保的觀點來說，用了一次就丟，浪費森林資源，不妨回歸自然。所以，《買不得》作者群建議大眾， 用濕毛巾來擦手、擦臉，既環保又健康。

三 .電動刮鬍刀

電動刮鬍刀每年在日本賣 800萬隻，可見得受日本男士之歡迎。
在電磁性生体學部門，曾經兩次獲得諾貝爾獎提名的美國紐約州立大學醫學部教授貝克在《CrossCurrent── 電磁波「重複輻射」的恐怖》一書中，指出我們日常生活所使用的家電製品，發出的電磁波安全值是 1mG。 14吋大的電視，距離 1公尺 所發出的電磁波剛好是1m G。

使用交流式馬達的、接插座的電動刮鬍刀，在距離3 公分的位置，電池波高達 15,000mG ，是貝克博士安全值的15000 倍，電池式刮鬍刀依照產品不同，電磁波或有強弱，但都會發出電磁波。眾所周知，電磁波會加速癌細胞的增值能力，變化為惡性腫瘤。
貝克 博士擔憂的是，如果臉上有痣的人，使用電動刮鬍刀，強力電磁波，可能會引發病變，得皮膚癌。

雖然每天使用時間短，但輻射量會日積月累，例如癌症、白血病、腦瘤等電磁波可能導致疾病，都要等到 10年以後才會出現。要避免每天一點一點所接收的輻射，最好儘快改用一般的刮鬍刀，在臉上抹上肥皂，安心地慢慢享受刮鬍子的樂趣。

《買不得》再三強調，不是希望讀者看完之後，不知何去何從，而是希望大家一起思考「今後要如何改善」，把意見和憤怒反映給企業和政府有關單位，也許因此能匯聚成一股催生環保、健康產品的力量。

(審稿專家：中原大學化工系教授兼學務長錢建嵩）

工程師必學的功夫-平甩功

「氣長命長，氣短命短」，呼吸要練到一口氣吸進去，就能深入五臟六腑，達到全身循環的功效，而生命的根本就在這一呼一吸之間。～氣功大師 李鳳山

氣功
原稱為導引術、養生術、吐納術，是古人透過與大自然的互動而體驗出來的養生哲學與實踐方法。目的是在引導人們怎樣去配合呼吸、配合意志、配合行動，讓人走向身心合一的境界，藉此為基礎再提昇每個人的靈性。

「氣長命長，氣短命短」，呼吸要練到一口氣吸進去，就能深入五臟六腑，達到全身循環的功效，而生命的根本就在這一呼一吸之間。

氣功是深度呼吸的有氧運動
練氣與一般運動最大的不同點在於它不需要大量的動，只要規律的運作就能達到深度呼吸的有養效果。

「筋長一吋，命長一分」，正確的鍛鍊可以幫助每一個人從身體的健康練到心理的健康。如何才是正確的鍛鍊？虛心+落實，不管人的身體或是心理，要先找到空缺才能修補，所以要虛心，要「邊修邊行」，持之以恆的去執行，落實在生活習慣中才能達到真正的效果。

動作

1. 雙腳與肩同寬，平行站立。
2. 雙手舉至胸前，與地面平行，掌心向下。
3. 兩手前後自然甩動，保持輕鬆，不要刻意用力。
4. 甩到第五下時，微微屈膝一蹲，輕鬆的彈兩下。

練習原則

* 每回至少甩10～30分鐘，約500下，一日甩三回
* 練完後慢慢喝杯溫開水。
* 腳踏實地，呼吸自然。
* 雙手微微舒指，高度不過肩
* 速度和緩，保持規律。

身體反應

1. 痠
2. 痛
3. 麻
4. 癢
5. 脹

癌為什麼叫絕症，你可知道嗎

三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的張先生，參加該啤酒場 選派技術人員到國外深造的考試，以優異的成績及格。在出國前經某公立醫院體檢發現，罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤，因而不能出國。
張先生非常失望之餘，一直懷疑診斷有誤； 於是再到另一家醫院檢查， 結果還是證實原來的診斷並無錯誤。 當時年輕力壯的張先生得到這樣的絕症， 在人生絕望之餘， 多次打電話給當時任職台東縣政府黃順興縣長機要秘書的魏姓同學。 魏姓同學便利用星期日趕到台北和張先生見面，
張先生向魏同學詳述相關絕望的詳情和悲觀感受， 並請位同學協助其後事， 恰逢魏同學與前任馬偕醫院院長 1949－ 55年專精於癌症臨床研究的呂革令博士） 係知交好友。 當即建議前往訪求呂博士醫治， 起初張先生說不願再看醫生，以免徒增傷悲； 但魏同學說先前已以電話請教過呂博士並安排好時間， 張先生只好偕同前往呂博士住處造訪。

呂博士和張先生見面就說：
「魏先生是我的好友，介紹你和我認識是我們緣份， 感謝 上帝賜給我們這個機會；
我請教你：『癌為什麼叫絕症，你可知道嗎？』」 張先生和魏先生都不知道如何作答。
呂博士又說：「人類醫治癌症到目前為止只有兩條路， 第一條路是消滅病源，第二條路是增加抵抗力。 但很奇怪的是，癌無論用鈷60或其他藥物去消滅癌細胞， 可是癌細胞還沒被消滅，好的細胞卻先被殺死。 另無論用什麼營養、補藥，好的細胞還未吸收， 癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快； 因此可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。」

呂博士又說：
「人類的聰明連登陸月球也都已經成功， 但為什麼沒有人去懷疑上述兩條治癌的路是在鑽牛角尖， 另外找第三條路？ 感謝上帝賜給我以往在馬偕醫 院做癌症方面的臨床實驗，
並得院內各部同仁協助的機會， 我發現癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。
長期素食、且生活接近然的佛寺僧尼， 由於體質都偏屬優質弱鹼性， 所以尚沒有發現罹患癌症的病例。
因此我大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下， 癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。 張先生我建議你從現在起少吃酸性的葷食類， 多吃鹼性食物，另外可吃綠藻和帶殼菱角湯， 改變你的體質，並勵行接近自然的良好生活規律； 如果五年內不死、你就沒問題了，願上帝祝福你。」


張先生依照呂博士的建議，認真改變吃的習慣， 每天又吃綠藻、喝菱角湯，樂觀加上每天適當的運動， 一年後再到同一公立醫院檢查結果， 發現腫瘤不但沒有長大、反而已呈現萎縮狀態，
遂令醫院檢查人員驚為奇蹟， 五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。


經過了將近四十年歲月， 現在張先生的健康情況完全正常，生活起居甚為愉快。 繼張先生之後， 有位前台東省立醫院總務課長陳添壽先生，同樣得到肺癌； 魏先生得知後將張先生的經過轉告陳添壽先生， 陳先生乃依照呂博士的建議進行改變體質， 結果與張先生同樣癒癌症。


那時呂博士全家已移民美國， 事後呂博士回來台灣再與魏先生見面時， 魏先生將張先生和陳先生的經過告訴呂博士， 並提議由他們倆位親自向呂博士陳述， 請呂博士發表其改變體質之自療成果報告。

呂博士謙虛地回答說： 「我年事已大，! 且沒有臨床紀錄不能做為成果。 請魏先生轉告親友，如果友人認同的話， 請他們繼續做體驗並廣為宣導，感謝上帝......... 。」

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關心自己也要關心別人，
85﹪癌症病患屬於酸性體質
＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是 PH7.35～7.45左右
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
＊成長期的成人有體質酸化的現象


根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，
顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。
因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。


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酸性體質的生理表徵
1.皮膚無光澤。
2.香港腳。
3.稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
4.上下樓梯容易氣喘。
5.肥胖、下腹突出。
6.步伐緩慢、動作遲緩。

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為什麼會形成酸性體質？
1.過度攝取乳酸性食品
a）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍， 而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
c）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

2.生活步調失常會造成酸性體質
a）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
b）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
c）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。
d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工
作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。


3.情緒過於緊張
a）文明社會會造成的壓力。
b）工作上或精神上的壓力。
c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。

4.肉體的緊張
a）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差， 或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。
b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
c）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。

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附錄：常見食物的酸鹼性


1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。


2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。


3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。


4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。


5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。


6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。

讓身體停在巔峰期

我們身體變化的速度，遠比想像中快。
大約18歲時，人就定型了，之後就只會長粗、長油；25歲以後開始老化；30歲以後，老化的速度加快。
如果我們能趕在變化啟動之前，及早瞭解、及早調整自己的習慣，就能讓外表的最佳狀態，保持得更久。

你是不是也曾經如此：
不管熬夜熬得多晚，只要洗個臉，又可以精神奕奕的出門工作；不論大小聚餐，放肆的大吃一頓，就算再加上續攤，身材上也不曾留下任何痕跡。但是，現在還是如此嗎？曾幾何時，只要不能一夜安眠，第二天就掛上了「熊貓眼」，引得大家詢問是不是工作壓力不堪負荷；雖然從不敢輕易把健身房的時段從行程中擠掉，但是小腹經常還是難以控制的速度浮現。

到底是怎麼了？
隨著職務爬升慢慢增加的薪水，才剛剛足以負擔心裡想望的精緻裝扮，但是體型、外貌卻似乎已經配不上裝扮的要求。戴上精心挑選的戒指，但手一伸出去，就讓人識破了你的資深。為什麼？ 其實答案很簡單，就是我們的身體開始老化了。「人到了大約25歲以後，就開始老化，30歲以後，老化的速度更快」。 台安醫院家醫科醫指出。

原來，我們身體變化的速度，遠比想像中快。才走到30歲界線的兩邊，我們的心理還停留在恣意揮霍的20歲青春期、事業才開始加速往上衝，但是我們的身體，已經開始走下坡。逐漸的，我們的皮膚不一樣了、體型也在不知不覺中變了樣。這個困擾，不能算是健康問題，而是個外表問題。 我們的身體可能還蠻健康，但是我們希望能夠看起來更好。沒有誰真的倒轉生理時鐘，但是我們可以趕在變化啟動之前，及早瞭解、及早調整自己的習慣，讓外表的最佳狀態， 保持得久一點、好一點。

為什麼我變胖了？從生理發展上來看，人的巔峰來得很早。「人到了大約 18歲時，就是成人了，就停止生長、定型了」。台大醫院代謝內分泌科主任張出，「之後就只會長粗、長油。」過了成長的巔峰，人的體能就開始走下坡，體重就開始往上升，「其實就是老化了。」劉建輝醫師指出，就是 新陳代謝能力減緩，如果再加上活動減少，體重很快就會往上竄。每個人或許因為體質、遺傳的不同，體重增加的速度不同，但是大致上體重往上走的方向不變。

所謂新陳代謝減緩，是指人的基礎代謝率降低，就是「人在靜止不動的時候，新陳代謝的速度降低、消耗熱量的速度降低。」醫師舉例，如果 25歲之前，不動的時候可以消耗5卡，25歲以後可能就只消耗2卡。所以，「在25歲之後吃的份量與之前一樣多，就會發胖。」因為身體基本消耗的熱量減少，攝取耗的熱量很容易就超過所消耗的熱量。

消耗不掉的熱量，逐步累積成體重、改變體型。很多人過了25、30歲，雖然飲食習慣不變，但是就是多了小腹、胖臀、啤酒肚。雖然發胖基本上是全身都會胖，但是「腹部是全身最容易堆積脂肪的地方，不過消下去的速度也最快。」「但是囤積在臀部、大腿等下半身部位的脂肪，就較不容易消掉。」

造成25歲以後體重、體型改變的另一個重要因素，就是我們的活動量減少。 25歲以後，大部分的人都成為上班族，除了一些特定的工作，大部分人的活動都僅限於在交通工具、桌椅之間移動，活動量與年輕學生時候相去甚遠，更少了各式各樣的運動。活動量少，消耗的熱量就少，又增加了發胖的機會。

如何維持好身材？
要扭轉體重逐漸增加、體型逐年改變的趨勢，第一件事情就是 「飲食的量就要逐年減少，」建議，更重要的是，還要加上運動 ，「而且不要等中年發福之後才運動，那要花的力氣就更大了。」

運動對於維持體重、體型之所以重要，一方面是它可以消耗熱量、讓人精神更好，另一方面是它可以提高基礎代謝率 ，就是讓我們即使靜下來不動的時候，還是可以消耗比較多的熱量。醫師建議一般上班族運動要養成習慣，一個星期中要做3天運動，每次要持續半小時以上，「不要動一動就坐下來，」才能達到燃燒堆積脂肪的效果。而且最好不要做激烈的、競賽性的運動，「那就像是預支體力，很多奧運選手都英年早逝。」最好是做自己能夠調整、控制的運動。

振興醫院醫師也指出，許多上班族會選擇運動量大的有氧運動健身、減重，但是也不能過度，因為「有氧運動可能為身體帶進過多的氧氣，產生自由基，反而老化得更快。」 總而言之，如果不想讓體型反應實際的年齡，就不能再放縱自己，必須謹慎減少食量、增加運動量。

為什麼我的皮膚變差了？
比體型、體重更容易顯現年齡的，就是包裹我們全身的皮膚。美麗的皮膚，白淨中透著紅潤的血色、沒有雜色的斑點、毛孔細小、有彈性、沒有皺紋。這大概是許多人心理的想望，但是除了在初生的嬰兒身上，我們再也看不到這樣質感的的皮膚。

「我們從出生之後，皮膚就一直在老化，」長庚醫院皮膚科主治醫師鍾啟榮指出， 除了源自內在生理上的老化，最主要的因素是陽光中紫外線的傷害。「皮膚的老化，90％是來自陽光的傷害，」國 泰醫院皮膚科指出。而且陽光的傷害是累積的，小時候的海邊戲水、年少時的打球郊遊所接受的曝曬，都累積在身上，催人老。而且30歲左右以後新陳代謝力降低，陽光的傷害需要更久的時間才能修復。 逐漸老化的皮膚，皮下脂肪變薄、真皮層的彈性纖維變性與膠原蛋白減少，皮膚的鬆弛度上升，細紋、毛孔粗大這些年齡的正字標記也就一一浮現。

而眼睛周圍的皮膚，因為是臉部皮膚最薄弱的地方，所以特別顯老。因老化產生的細紋、皮膚鬆弛而跑出的眼袋、皮膚鬆弛縐褶變多而出現的黑眼圈，都是年齡的印記。「我們是被晒老的，」醫師說。 不信的話，偷偷地翻開上手臂的內側，或是洗澡的時候看看臀部，那裡的皮膚，大概是我們全身最漂亮的皮膚。雖然我們20、30年來可能從都沒有多花心力照顧、保養它們，但是它們只因為長期鮮少接觸陽光， 就可以自然保持光滑、白淨。

如何讓皮膚恢復青春？
想要保有年輕的皮膚，「應該把最大的心力，投在最容易控制的變項上，就是防曬。」 醫師建議，「從日出到日落的時間，都要防曬。」盡量避免直接的曝曬，出門前30分鐘 搽上適當的防曬用品，讓皮膚有時間吸收，一段時間後再補充一下防曬品，都是簡單就可以做到的防曬保養。

有一些部位的皮膚，經常接受日晒風吹，但是又很容易被忽略，而透露出年齡，包括頸部、雙手、胸口與小腿，都很容易因疏於防曬而產生斑點。而且頸部的皮膚皮下脂肪很薄，更容易因鬆弛產生皺紋。除了日光，吸煙是另一個皮膚殺手。

「皮膚老化有三大因素，其中隨著時間、因為紫外線的老化，都還可以用女性荷爾蒙來治療恢復。」台大醫院代謝內分泌柯主任指出，「但是 抽煙對皮膚的傷害，是無法挽救的。」吸菸造成皮膚老化的研究，已經成為美國反煙團體向青少年宣導的利器。其實皮膚就像是反應青春的一面鏡子，如果任意揮霍，你很快就會發現它被揮霍殆盡，而且難以恢復。

為什麼我無法神采奕奕？
好看不好看，是整體的印象。如果精神很差，不論如何打扮，都很難讓別人覺得儀表出眾。而影響精神的最大因素，就是 睡眠。如果睡眠不足，「不僅會使人倦怠、無力、沒耐心，而且皮膚也會變差。」台大醫院精神科醫師指出，要美都很難。

過去睡眠問題，僅限於老年人才會討論，但是現在發現，「50歲以前的人，睡眠障礙比想像中多，尤其是在都會區。」李宇宙指出。25歲以後，大家開始進入職場工作，逐漸從依賴人口，變成被依賴人口，
工作上要奮鬥、要創業，家庭上要照顧、要支持，承受很大的壓力，就可能會影響睡眠的品質與時間。
根據日本的研究，成年人每天至少要睡足6個半小時，過多或過少都不好。這個數字，對現代都會區的上班族來說，尤其困難。

如何保持好精神？
醫師指出，現代許多工作都是輪班制、責任制，讓工作人很難有規律的生活、固定的睡眠時間；都會區的應酬多，下班完之後，還要再加上幾個小時的交際聚會；而且都會區的生活空間比較小、夜生活又豐富，所以很多人因為家裡空間小而喜歡往外跑，待到筋疲力盡才回家。這些都把睡眠的時間一扣再扣，讓上班族經常處於睡眠不足的狀態。 睡眠不足，直接影響身體的抗壓能力，「包括對抗體內與外在的壓力。」指出，「一方面體內的免疫力降低，另一方面對外界的注意力、記憶力、耐心都會降低。」而且，還會傷害皮膚。

睡眠時間是身體大量分泌生長激素的時候，可以促進細胞更新，其中也就包括了皮膚細胞。如果睡眠不足，細胞無法更新，「第二天就像在用昨天已經老化的皮膚繼續生活，」指出，當然沒有光彩。 要改善睡眠的問題，最重要的就是「生活要規律」，建議：「就算晚睡晚起，只要睡眠時間充足，影響就不大。」午夜2點到凌晨4點，是最不適合清醒的時間，這一段時間也是一般人是可以睡得最沈的時候。 而睡眠需求是有性別差異的。一般而言，女性的睡眠問題比男性大，而且需要的睡眠時間也比男性多。

如果晚上沒有睡好，「睡眠的債最好當天還」，建議，不妨在下午補睡半個小時。如果累積到週末來補，已經太晚了。而且一次睡太久，又會破壞生理時鐘。瞭解我們身體的變化，是我們管理外表、做最佳呈現的第一步。不管是什麼年紀、什麼年代，保持體態、容光煥發，永遠不退流行，而且要做到這一點，需要努力。就像達成特定市場目標一樣，要保持每個階段身體的最佳狀態，也需要瞭解環境變化、掌握提升表現的工具與方法。有了好體態、好精神，才有搭配所有裝扮的好裡子。

抗老專家王衛民教授給費翔的12把金鑰匙
第 1 把KEY　 晨起一杯水，身體水平衡　WATER
第 2 把KEY　 右側臥、睡如弓，睡眠品質好 　SLEEP
第 3 把KEY　 只吃七分飽，身體自然好　APPETITE
第 4 把KEY　 生命在運動中蓬勃　EXERCISE
第 5 把KEY　 音樂舒暢身心，讀書增加智慧MUSIC/LITERATURE
第 6 把KEY　 常吃豆，可長壽　BEANS
第 7 把KEY　 跟菸、酒說再見 　VICES
第 8 把KEY　 愛與性完美和諧　LOVE/SEX
第 9 把KEY　 擺脫孤獨寂寞就健康 　LONELINESS
第10 把KEY　 勤用腦，防衰老　MIND
第11 把KEY　 多喝茶，可減肥、防癌、保青春　TEA
第12 把KEY　 用笑容面對人生　SMILE
伸懶腰養生
人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一，就是血液循環正常與否。因為，為人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走的工作，都是由循環流動的血液完成的。伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。
此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現擴胸運動，從而使人心曠神怡，開懷氣暢。

不能喝的五種開水
下列五種開水不宜飲用：
●在爐灶上沸騰了很長時間，飲用水已經是溫吞水。
●裝在熱水瓶裡已好幾天，成了不新鮮的溫開水。
●經過多次反覆煮沸的殘留開水。
●開水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水。
●蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。
這幾種開水不適宜飲用的原因，簡單地說，反覆沸過的開水中，所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了，會對人的腎臟產生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多。

不要過量地食用水果
日本京都大學醫學部滕田一郎教授指出，過量地食用水果，會使體內積蓄大量維生素C，進而產生草酸。
草酸與人體汗液混合排出，會損傷皮膚，使皮膚變得粗糙，嚴重者還會產生藥物過敏性皮炎。對此，美國科學家也得出同樣的結論。他們還認為，吃水果根據不同季節和不同病症加以選擇。如秋、冬季，天氣乾燥，應選擇有利尿解熱作用的雪梨或有潤腸作用的香蕉、蘋果吃；長期咳嗽的人，應多吃些性寒味甘、有潤肺、消炎止咳功能的梨。腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂病患者，常吃山楂，大有裨益。

不要過量地吃雞蛋
雞蛋富含營養物質，是一種男女老少咸宜的滋補品。雞蛋的吃法很多，但以下面兩種食用方法為佳：一是將蛋拌在湯內，或用滾開水沖服，這樣有利於消化吸收；二是煎荷包蛋並加適量白糖，這樣營養效果最顯著。有人覺得雞蛋營養豐富，因此主張多吃，以為攝取的雞蛋越多，增加的營養物質就越豐富。其實，這完全是個誤解。據測定，按人體對蛋白質的需要量，每天吃1~2個雞蛋就足夠了。

不要忘記吃飯前先喝一碗湯
人們已發現，在吃飯前，先喝點熱湯，對控制體重的增加是有好處的。美國學者以一千個肥胖者作對象，進行調查。結果顯示，飯前先喝熱湯的人，每餐攝取的熱量，往往要少55卡。

一般說來，吃飯快的人，容易發胖。這是因為大腦的食慾中樞接受「已吃飽」的信號需要一定的時間。
這時，吃飯快的人已經吃下了過量的食物。但如果飯前喝一碗湯，則可減少飯量，從而防止發胖。

不要以為喝水沒有最佳時間
一般說來，我們平均每天最少要喝1500㏄水。除了患有特殊疾病(例如心臟機能或腎臟機能不足)的人之外，我們喝的水一般都顯得不夠，特別是家裡或工作場所太暖或開了冷氣機而致空氣乾燥的時候。我們最好在三餐之間和用餐時常常喝水，不過每次不要喝得太多。

不要以為早餐吃得飽就行了
有人說：「早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少」，認為「早餐吃得飽」就行了，其實不然。早餐是一天當中最重要的一頓飯。一頓好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在較長的時間裡保持正常的水平。早飯除有熱飲料如咖啡或茶外，還應有穀類食品(燕麥做的食品)，動物蛋白質(牛奶、酸牛奶、雞蛋)，水果或果汁，以及含有少量的脂肪和糖的食品。所以說， 早餐不僅要吃得飽，而且要吃得好。

美國芝加哥大學的研究表明，吃完高蛋白的早飯以後，血糖在15分鐘內由空腹時的70~80毫克，上升到140~150毫克(正常血糖水平在80~120毫克之間)。值得一提的是，賦予我們生命活力的能量來源，就是正常或高於正常水平的血壓。

別以為淋浴的功能僅在於衛生
淋浴對人體有利，因為噴水的蓮蓬頭事一個很好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射細水流時，會在空氣中產生大量的陰離子。陰離子是一種特殊的維生素，可以促進人們的新陳代謝，有利於機體生長、發育和排泄廢物，提高人體免疫力，有降低血壓、鎮咳、消除疲勞、催眠等作用。因此，人們在淋浴時會感到很舒服。

不要將開水燒了又燒
有的家庭為了節省燃料，常將溫開水再燒開，這是不符合飲水衛生的。實驗證明，水經過反覆燒開，會使水裡的硝酸鹽物質，變成有毒的亞硝酸鹽。它會使人體中的血紅蛋白變為亞硝基血紅蛋白，使之失去帶氧氣的能力。喝一定量含這種物質的水，會使人在十幾分鐘或一至三小時後，發生亞硝酸鹽中毒，出現組織缺氧、心慌、氣短、口唇和指甲，甚至全身皮膚紫紺，並有頭暈、頭痛、嗜睡或煩躁不安、呼吸急促、血壓下降等症狀，對人體健康影響很大。同時，亞硝酸鹽進入人體後，在胃酸的作用下，還會生成一種有毒性的亞硝氨。

喝水養生法
近年來，日本學者對晨起喝一杯涼開水 （即把一杯普通的水燒開後，蓋上杯蓋冷卻到室溫攝氏25-30度）又重做了研究，認為人在經過一夜的睡眠後，胃腸道已經排空，飲下這種活性水之後，能很快的被吸收進血液循環，稀釋血液，從而對體內各器官組織進行一次「內洗滌」，增強了肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力，促進新陳代謝，加強免疫功能，對防治腎炎、腎結石、尿路感染都具一定療效，故泌尿科醫生常說：「保護腎臟多喝水。」另外， 藉著血液稀釋和擴張血管有利於降低血壓，預防腦溢血和心肌梗塞。

葡萄酒的妙用
適量飲用葡萄酒可減少心臟病猝發的危險性，也能調養心血管系統疾病。

運動健身六個"最好"

最好的抗衰老運動：跑步
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化??的積極性，從而收到抗衰老的效果。

最好的減肥運動：滑雪、游泳
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。

最好的健美運動：體操
不少青年男女追求健美，只要持之以?進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。

最好的健腦運動：彈跳
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。

最好的防近視運動：打乒乓球
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

最好的抗高血壓運動：散步
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓

『水』是百藥之王

『水』是百藥之王



這兩個便宜有效的小秘訣，卻把一家小診所，改變成全國曝光率最高的泌尿科
診所，讓許多同業都很好奇陳明村的經營之道。

然而這位泌尿專科醫生更讓人訝異的是︰他的助性最佳法寶居然是喝白開水！

「多喝水」這可不是句廣告詞，而是書田診所院長陳明村的養生法寶。

身為全國知名泌尿科診所的院長，每天面對上百名因為隱疾而求診的病人，陳
明村不諱言，病患常常一開口就是問：醫師，要怎麼樣才能更「強壯」？

在威而鋼初引進台灣市場時，陳明村每天的病人中，10個大概有5個都對藍色
小藥丸躍躍欲試，反倒是陳明村自己，從來不曾對威而鋼動心過，因為他早已
有了助性的最佳法寶------多喝白開水。

許多人聽到陳明村的養生法，大都是一笑置之，以為他在開玩笑，畢竟如果喝
水能助性，那根本就不會有性功能障礙的問題出現，也不會讓坊間春藥盛行。

喝水跟助性之間有什麼關聯，陳明村笑著說：絕對有關係。


喝水對哪些疾病有有效？
1.感冒、發燒
2.補充失去的水份，維持體內水分平衡
3.結石性疾病
4.沖走結石，協助器官有正常的水含量
5.稀釋呼吸道分泌物
6.便秘
7.潤滑腸道，避免腸道失水
8.膀胱炎
9.沖走體內細菌
10.痛風：痛風是尿酸積於血液中，並在關節四周的組織堆積尿酸鹽，喝大量
的水可防止結晶體沈積，並使尿酸自腎臟排出..


◎「水是百藥之王！」
人體中水約佔體重的80%，可以帶給細胞所需的各種成分，順便把細胞中的廢
物給代謝掉。

「水是百藥之王！」陳明村表示，水的清潔功能，可減輕器官的負擔，身體健
康了，自然減低性功能障礙發生的機率，讓性機能健康正常。

水可以調節體溫、幫助消化吸收、運送養分、預防及改善便秘等，白開水是人
體最健康、最經濟的水分來源，每個人都應養成每天至少喝6到8杯（約
2000c.c.）白開水的習慣，陳明村也身體力行。

並且勸人若沒有特殊疾病，「最好一天喝水4000c.c.」。


◎補充水分的秘訣
陳明村指出，睡前、洗澡時候水分最容易流失，因此洗澡後最好要馬上喝杯
500c.c.的水；如果有泡澡或是洗溫泉習慣的人，最好在浸泡前喝500c.c.的
水，並避免在浴室停留太久，以免水分流失過多，否則容易發生呼吸困難、甚
至休克的現象。

另外，人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，特別是夏天，許多人都會開
冷氣睡，卻不知冷氣的除濕作用，讓人體的水分更易流失，因此睡前最好也要
喝杯水。


◎不能多喝水的人
對大部分的人來說，喝水保健絕對是好事，不過對一些特殊疾病的人，可就不
能隨便「多喝水」了。

成人的尿量每天控制在1500c.c.左右時，腎臟的負擔最小，功能狀態最好，不
管是高於還是低於這個數字，都會增加腎臟的負擔。

如果是心臟衰竭或是腎臟病患者，本身排水功能已經欠佳，如果長期喝太多
水，易導致心臟或腎臟超過負荷，因此有以上兩種疾病的人，喝水量必須請教
醫師。

至於成人如何衡量水喝得是否太多，方法很簡單，只要大概估計自己喝的水
量，跟排泄出來的水量，差距是否相當大，如果差距在1000c.c.以內，都還算
可以接受的範圍，因為流汗排出的水量不易估算。


◎爬樓梯是最方便的運動
除了多喝水的養生法寶，陳明村每天都藉著爬樓梯來鍛鍊身體，也因此醫院裡
常常會有病患在樓梯間跟他不期而遇。

陳明村認為爬樓梯可以節省等電梯的時間，特別在趕急診時更好用，如果樓層
太高時，他會先爬5樓再搭電梯，下樓時是絕對走樓梯的。

陳明村爬樓梯已經有15年的歷史了，哪一天如果他沒爬到樓做一件事，全身不
對勁。

他說因為醫生的工作很忙，幾乎沒時間刻意去運動，爬樓梯不但最方便，且是
隨時隨地可做的免費運動，在爬樓梯前，配合多喝水，還能利用重力與上下振
動的原理，可把輸尿管的結石排出體外。

陳明村不但身體力行，以爬樓梯健身，還鼓勵書田診所的同事跟他一起爬。

「多喝水跟爬樓梯，不用吃威而鋼，自然就能威而鋼！」雖然身為泌尿科專科
醫師，陳明村不鼓吹使用藍色小藥丸，反而鼓勵大家跟他一樣，用簡單的方法
強健身體，自然就能「助性」！


【Good for You】
水是身體最好的洗滌劑，可以幫助代謝體內各種廢棄物，不過有部分醫師則認
為，喝太多的水，可能會無法完全排除，反而增加健康負擔。

像是一般的中醫師就不建議產婦在坐月子期間喝水，以免影響體型。

醫界公認的喝水標準範圍是2000c.c./每天(成人)，這包括平常喝的湯，或是
固體食物中的含水量，因此一個健康的成人，每天吃喝的水，只要不低於
2000c.c.都算是健康範圍，但如果是有腎臟疾病的人，因為體內不容易代謝水
分，飲水量就要多問問醫師的意見了！

飯後即飲咖啡或茶 當心埋下貧血因子

飯後即飲咖啡或茶 當心埋下貧血因子
更新日期:2007/01/14 11:52
（中央社記者陳鈞凱台北十四日電）飯後來杯香醇、濃郁的咖啡或茶，對不少人而言，是生活中一大享受，但這樣的舉止卻可能為日後埋下貧血的威脅！營養師提醒，吃飽飯後馬上就喝咖啡或茶，會破壞人體對鐵質的吸收，長期會造成貧血症狀，呼籲至少間隔二至三小時。

現代人飲食習慣不良，加上常熬夜、喝酒，讓罹患貧血的機率大幅增加。根據台北捐血中心統計發現，在每天捐血的民眾中，有高達百分之六的比率，血紅素不足無法捐血，是名符其實的「缺血」一族。

前三軍總醫院營養師、現任台北市立育成高中營養師廖英茵指出，錯誤的飲食習慣，是造成台灣人貧血的最主要原因，尤其不少民眾在吃完正餐後，總愛來杯咖啡或茶，以為可以消油、解膩，卻不知道飯後馬上喝這些含咖啡因的飲料，會破壞鐵質吸收，恐造成貧血。

除此之外，熬夜、睡眠不足及喝酒，也都是貧血的危險因子，會破壞鐵質、葉酸、維生素Ｂ群的吸收，讓血紅素生成素缺乏，紅血球無法攜帶足夠的氧氣。

廖英茵說，貧血的症狀包括臉色蒼白、指甲易脆裂、牙齦和眼瞼泛白等，尤其正值升學壓力的學生族群，在通宵熬夜苦讀下，校園中就有為數不少的女學生，出現有疲勞、虛弱、頭暈、頭疼及注意力不集中的現象。

想要避免貧血，廖英茵強調，飯後至少要間隔二至三個小時，等胃排空後，再喝咖啡或茶，平常也可以多攝取綠葉蔬菜、紅豆、豬肝等富含鐵質的食物，才可以避免血紅素不足，甚至到不能夠捐血的地步。

生病要吃什麼水果?

生病，一般人都以「吃藥」為最直接的治療方式，但是，凡是藥或多或少都會傷身傷肝。大家都聽過多吃蔬菜水果對身體有很大的幫助，事實上，醫學之父──希波克接提斯曾主張：「以食物為良藥」，有些疾病會限制飲食，但天然的蔬果是對人體百益而無害的，尤其台灣四季如春，盛產各種美味的健康蔬果，何不利用它們，除了享受美香甜的滋味，也可以減輕疾病的不適，又不用擔心有任何副作用呢！

　病　症　　　　　　　　有　助　益　的　水　果
─────　────────────────────────
貧血　　　　葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
膽固醇過高　山竹,核桃
高血壓　　　葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
動脈硬化　　橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
血管脂肪化　橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
中風　　　　蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
心臟病　　　蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
糖尿病　　　蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
支氣管炎　　葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
哮喘　　　　葡萄,桃子
潰瘍　　　　酪梨,香蕉,梨子
胃炎　　　　葡萄,蘋果,酪梨
腸炎　　　　葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
腹瀉　　　　蘋果
消化不良　　木瓜
痔瘡　　　　蘋果,香蕉,柿子,桃子
肝病　　　　葡萄,橘子,香蕉,李子
膀胱炎　　　西瓜,桃子
尿道結石　　西瓜,奇異果,李子
尿道炎　　　葡萄
腎臟病　　　葡萄,橘子,蘋果,草莓,香瓜
內分泌失調　葡萄,蘋果,木瓜,香瓜
背痛　　　　西瓜,梨子,柑橘
腰痛　　　　西瓜,梨子,柑橘
關節炎　　　葡萄,枇杷
痛風　　　　鳳梨,奇異果
皮膚病　　　蕃茄,蘋果,草莓,核桃,木瓜
口腔發炎　　橘子,梨子,番石榴
牙齒疾病　　橘子,草莓
感冒　　　　橘子,草莓,鳳梨,枇杷,檸檬
孕婦止吐　　梨子

身體的除濕─告別酸性的體質，遠離病痛！

健康資訊分享－身體的除濕
請注意《身體的除濕》那一段. 如果工作許可時 9:30, 14:30 起來為身體'除濕'一下!避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。救救自己，晚餐別太晚吃。
酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)。
晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了!
你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？
根據統計國內70 %的人具有酸性體質。
酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。
因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。

酸性體質，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變體質，才是根本解決之道。

《熬夜會使體質變酸》 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在1 1:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。
凡是晚上8:00再進就稱做宵夜。
吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》 人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

《不吃早餐的人，體質會變酸》 一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。
可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。
早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。
因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。

《身體的除濕》 身體的除濕小小柔軟操，非常除濕喔!!
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。

解決之道：

1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操，或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。

2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下， 敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。
記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。
尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。

3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。

4.有一位治癌專家說：
「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」 我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。
所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

希望您能好好照顧自己身體

恢復四大功能，永遠離開癌症

文 / 林光常博士

癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。癌症病人若能如此，當他們做覆診時就發現，原來有高血壓的，現在血壓都正常；原來有心腦血管有疾病的，現在藥物也不用再吃了，各種文明病都能脫離。所以應該幫助這幾個器官慢慢的恢復正常，癌症不是單一的，要考慮整體。

如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。這是我們在醫學上犯了最大的錯誤，所以癌症不是單一的，也要考慮到整體。

因此，脾一定要先恢復，一定要養成習慣，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的 50％，一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時，所以你該休息的時候一定要休息 。

現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了 ，所以我們不要吃得太油。為什麼《聖經》上三令五申：任何脂肪和血都不可吃，脂肪對身體沒有什麼好處。所以當我們身體感覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。

恢復大腸排便功能

如果你經常感覺到疲倦，肝出問題，你應該早一點休息。每天早上，你上廁所感覺很困難，上廁所很像打仗，跟馬桶打仗。真的很可憐！這個表示什麼？你身體纖維素攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多，新加坡得腸癌是所有癌症的第二。中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為他每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆，噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。還不只是這樣，我跟你講，健康的人出來，每一條直徑大概兩、三公分，而且一出來是「咻」一條，30 到45公分 長，如果你放在土地上，它可以轉一圈，還在冒煙，還不只這樣，聞一聞，還有香草味 。

有一天，比利突然很興奮地打電話給我，說：「教授，你講的都是真的，我以前一直懷疑，我現在跟你認罪。」
我說：「什麼事情你這麼懷疑？」
「你說健康的人大便會有香草味，怎麼可能！可是我現在真的有香草味。」
為什麼？因為毒都排掉了，你們沒有感覺牛糞就有香草味，可是現在的牛糞很臭，因為現在牛吃的東西也是亂七八糟，還有牛打抗生素，如果你上廁所有困難，這表示什麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。

每天早上你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為 5到 7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要 9 點睡，糖尿病也是，一般人11 點前要睡，因為你的大腸早上6 點到7 點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。


每天吃幾餐就排幾次便

那麼，你一天要上幾次廁所才夠？請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。你再看一下，排得好整齊，而且衛生紙一擦，沒有什麼大便，乾乾淨淨。我看有的人很可憐，十幾張衛生紙還擦不乾淨，所以這種人都不用擦，直接用水沖就好了。因為他體內嚴重缺乏纖維素，這些毒如果不能正常地排出去，食物進入體內 12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去， 糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。

所以為什麼肝不好跟大腸有直接關聯， 只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的， 所以什麼病都不容易罹患。


【 保護你的肝】 越睡越累，肝臟出問題的警訊

當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，這給你什麼提醒呢？表示你的肝功能已經出現問題了，尤其是很多人不管每天晚上幾點睡覺，一睡下去伸懶腰，「消除體力，恢復疲勞。」越睡越累！這告訴你什麼，我們睡眠的時候，肝充滿了血，血已經沒有辦法回流到肝，糟糕，肝出問題了！你身體健康靠的是什麼？ 每天利用睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，目的是什麼？每一個送到的地方就能獲得營養，就能獲得健康。

很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液，只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代人脾這麼差，身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，好不容易吃一點米，又吃白米，所以你一要要回歸《聖經》伊甸園飲食，就是吃上帝原始所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
但是我特別提醒大家，因為新加坡是屬於熱帶氣候，所以寒帶和溫帶氣候的穀物較不適合熱帶的人吃，特別注意一下，譬如燕麥、蕎麥、小麥、大麥、高粱，這些大部份都屬於寒帶溫帶的產物，當然有極少數人的體質是可以吃的，但大部份是不適合吃的，不是這個東西不好。 我們熱帶地方最適合吃的是什麼食物呢？是糙米、地瓜，全世界都可以；還有薏仁、小米，這些都是比較適合這邊的氣候吃的。在整個飲食習慣上面來說，一旦你能夠作調整，穀物一吃，脾臟的功能就可以恢復。


【 釋放壓力七大法】

許多人都曾經感受到生活、工作，甚至人際關係的壓力，壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。可是，如果這個壓力持續存在，沒有辦法得到紓解，壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。

大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們從小到大都沒有學會如何處理我們所面對的重大變化，我們缺乏這方面的訓練，須要學習。我們所處的社會上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響，所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力，就會越活越好。

壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。因為人在用辭彙的時候，辭彙會影響心情 ，一講困難，就真的很困難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，要先練習轉換你的語言，因為很多時候，我們面臨壓力，人生困境走不出來，是因為我們用了錯誤的慣性思維，去看待我們所面臨的事物。所以，重要的是我們遇到的事情，做出什麼反應。 因為人生90 ％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多，差別在於如何做出回應而已。一旦把辭彙轉換了，看法也會不同。

壓力會引發各種不同的疾病，例如過敏症 ，很多人有過敏症，不是原來有的，是因為壓力來到，身體處在一種煩躁動盪不安的狀態，這時候本來沒有過敏的也都過敏了。

跟壓力關係最大的是癌症 ，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，現代文明病絕對不是單一因素所造成，尤其不是病毒或細菌所造成，所以用抗生素是沒有用的。

糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質 ，等到一個重要事件打擊，終於生病。要很多時空的組合恰到好處，才能夠得癌症、心臟病、腦中風。所以壓力是一個很大的引爆點。學校老師從小教我們如何紓解這些壓力。壓力會導致許多疾病，尤其是心腦血管疾病，幾乎所有過勞死的病例，他們先前都有心腦血管疾病。因為工作長期的疲倦、勞累、不得休息，情緒上不能調節，以致於有重大事件一來臨，整個心腦血管疾病就爆發出來。

當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆 。
我在臨床上發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。也就是說，當你轉換呼吸方式的時候，肌肉和情緒緊緊繃的狀態都會獲得改變 ，這種方式也治療過口吃的病人。我把它稱做三分鐘睡眠法，運用呼吸去影響、控制腦波的頻率。

你也可以自己練習搓動雙手，眼睛累了，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血變成迴圈的回流，體力和精力可以很快的充滿。如果熬夜好幾天，這方法無效。熬夜會製造更大的壓力，很多過勞死的案例，就是經常熬夜。身體的規律只要一被破壞，壓力就更難以抗拒。

第二個有效紓解壓力的方法就是運動 ，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。

第三就是睡眠， 睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。臺灣醫師協會統計，臺灣每天靠安眠藥入睡的有 500萬人，睡覺是一門大學問，我在《無毒一身輕》這本書介紹過睡覺的方法。千萬記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會作惡夢。也不要壓在腹部，會承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上 。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。

第四就是休息 ，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。儘量帶便當或公司準備，不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當，比較節省時間，照我排毒餐程式來吃，吃完之後，留 15分鐘來做和上班無關的事。 剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。

第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物 ，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。

什麼食物會使心情愉快？ 聖經創世紀第1 章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」 讓心情愉快最重要的食物， 蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。

第六個釋放壓力的方法是曬太陽 ，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。


世界衛生組織發現，世界上 80%以上的疾病都跟水源不潔有直接的關係。

在我們的身體中，水分就佔了 70﹪左右。如果喝進去的水又不乾淨，身體就不容易好。地下水、井水都有問題，是不是喝自來水就安全了呢？請看以下這份參考世界衛生組織飲用水水質準則所分析的自來水所含危險物質表：

美國曾在 1971年至 1985年間，追蹤調查 2100種不同的化學物質（包括使腦部受損的鉛），結果都在自來水的系統中發現。「臺灣的情況又如何呢？」看以下各大報的報導標題您就明白了：「自來水質讓人怵目驚心」、「國內自來水有如先進國家洗澡水」、「水質嚴重惡化，全省水庫 85% 成毒龍潭？」、「淨水場吸毒，飲用水亮紅燈」，真是「喝水不小心，健康就擔心」。

沸水等於死水

臺灣水質污染確實是非常嚴重，但是有個更重要的觀念要傳達給各位，就是我們誤認為煮熟的水才好喝、才健康衛生，因為想藉由煮沸的過程，將水中的氯除掉。但不幸的是，水在除氯的過程，經過高溫燒煮之後，會產生「三鹵甲烷」。

「三鹵甲烷」它是標準的致癌物質，而且只要微量就會導致癌症。行政院環保署也曾經提出一份報告指出，部份自來水中含有人體致癌物質及致突變性物質，而這些物質多與加氯的衍生物「三鹵甲烷」有關。全美國癌症協會更發現，飲用氯水的人罹患膀胱癌的機率是其他人的 2 倍。

「三鹵甲烷」也會破壞食物中維生素，以含餘氯的自來水煮飯，米不但吸附了氯，米中含有的維生素約 2/3 也被破壞。美國環保局（E.P.A ）工程師FRANK BELL 已實驗證實，在煮沸自來水過程中，使「三鹵甲烷」急劇加速形成。毒物學研究證實，「三鹵甲烷」是屬於「直接作用在基因上的毒物」。意思是致癌用法極強，微量即有效應。

所以經過煮沸的水，純粹只是水了，而且還可稱之為「死水」。不只是因為它含致癌物質，而且根本沒有氧了。這就是為什麼喝山泉水、甚至是洗山泉水（小分子水），會讓身體很舒服的原因了。

純水是酸水

第二個錯誤的水觀念是：國人多半愛飲用純水，國人誤認為純水是「絕對純淨」的水。其實純水是酸水。我見過許多尿毒癥的病人，發現他們多數在家中喝的不是純水就是自來水。我們可以試試看，拿純水澆花，花一定死。養魚，魚死。人喝下去，器官怎麼會不受損！

純水最大的問題不在於它不含礦物質，而在於它 pH 值呈酸性反應。人體體質的pH 值是7.35~7.45 之間，因此人體以弱鹼性較佳。因為一旦體質傾向於酸性，細胞作用就會變差，身體各個器官、組織機能也會減弱；新陳代謝趨緩，廢物則不容易排出；腎臟與肝癌的負擔都會加重，從而導致慢性病形成。

事實上，在許多國家只有洗腎的病人才喝純水。同時，有研究顯示， 酸性體質的人比較容易老化，也容易覺得疲憊，對於壓力的耐受度亦比較低，他們經常會感到焦慮不安、心神不寧，甚至會為睡眠不足所苦。

當我們的體液 pH值呈 7.0~7.2的時候，已經是癌症體質了，所以得到癌症的人，都是體質先酸化的。而純水的 pH 值為7 以下，在長期飲用的狀況下，無非是創造了癌症的環境，讓癌細胞可以悠游自在快速發展。

所以喝的水出問題，不只是腎會出問題，很可能導致泌尿系統、內分泌系統及生殖系統也出問題。最好的酸鹼值是 pH7.4 到7.6 之間，超過8 則容易變成鹼性中毒。

飲水致癌？

癌症是人類健康的最大敵人，但出乎我們意料之外，飲用水的水質居然與癌症有相當大的關係。早在 1974 年，美國醫學家達瑪提狄恩發表一項聲明：「正常細胞周圍的水構造、水分子整齊的排列著；但癌細胞周圍的水構造、水分子卻紊亂而不穩定。」
韓國科學院全武植教授也說：「正常遺傳因數周圍的水，有如保護似的非常整齊的包圍著遺傳因數；而異常遺傳因數周圍的水，其構造就相當紊亂。」

因此，在保護遺傳因數方面，水具有重要的作用。日本著名的「新水會」代表林秀光博士更直接剖析：「並非因為癌症而導致水紊亂，而是由於水分子紊亂才形成癌症。」基於這樣的論點，他和全教授兩人均提出改善水質能預防癌症的看法。

我們常疑惑癌症發病率為何那麼高，甚至連看似健康的壯年人、年輕人，都難逃癌症魔手，這除了飲食及生活習慣重大改變外，環保污染恐怕也脫離不了關係，尤其是水污染。

在我所做的臨床病例中，臺灣高雄的居民，幾乎腎臟都不太好，這與水質有密切關系。同時美國加州柏克萊大學一份研究就指出，因砷而導致癌症死亡的風險值是 21?? 。

而曾經三度代表世界衛生組織，前往孟加拉的流行病學專家史密斯也說：「飲用水中的砷，如今已 經成為致癌率最高的來源。」

洗澡洗得慢，小心癌上身

根據 1986年美國南加州阿那罕（ Anaheim）市，所召開美國化學協會的會議中指出：長時間沖洗熱水澡對健康而言是一種傷害。沐浴時人體直接暴露在有毒的化學物質（氯）中，有毒的化學物質從水中蒸發，並直接由皮膚吸收。然而洗澡時所吸入的氯高達 6 到100 倍，其含量比喝入人體的多得多。

中國醫藥學院環境醫學研究所研究指出，每人用水量最大的是洗澡，研究中特別以自來水中殘留氯仿的暴露研究，發現 洗澡以 10分鐘計算，體內氯仿總量中有 40％是吸入， 30％是皮膚吸收， 30％是喝入。但是洗澡時間增加為 20分鐘時，吸入變成 60％，皮膚吸收為 30％，喝入為 10％，顯示洗澡在密閉空間中，經由呼吸和皮膚吸入的量相當驚人。

據統計，游泳教練由於長期間身體接觸含氯的水，而且是大量的氯，因此當氯透過皮膚、毛細孔進入身體，自然會倚靠肝臟來解毒，以致造成肝臟嚴重的負荷，導致肝功能不好。可以喝大量的好水，再把氯排掉。

目前市場上已有幾家生產家庭 SPA，只需在出口處加一個轉換接頭，即可有效將水中的氯和重金屬去除，還大大提高了水的能量，經常沖洗，確實感覺不一樣，如皮膚變得光滑細膩，洗後精神為之一振，您可自己試試！

如何喝水

此外，有一個很有趣的現象是，現代人不太愛喝水，喝水量往往不及基本需水量，但多數人卻認為自己已經喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。雖然咖啡、果汁、碳酸飲料和茶、牛乳、豆漿、湯都屬於流質食物，均含有相當多的水分；但為了健康著想，最好還是降低它們的比重，多增加飲水比例，儘量培養以好水取代咖啡、紅茶、果汁、碳酸飲料的習慣 。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才行。

如何正確的喝水？其實每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是 早上起床後喝 500c .c. ，下午3點鐘喝 500c ..c.，晚上 9點再喝 500c.c.。這就是最重要喝水的時間， 其他的時間，陸陸續續喝大約 1,000c .c. 至 1,500c ..c.。特別留意，不要等到口渴才喝，要養成有空就喝水的習慣。


怎樣才算睡眠足夠？

睡眠品質不良的人，會出現下列現象：早上起床時會頭暈，常感覺心悸、緊張、焦慮、白天嗜睡、早上到中午猛打哈欠。嚴重者更會出現反應遲鈍、記憶力衰退、注意力不集中、青少年功課退步、在職者工作效率下降等，大部分的人會以為年齡因素使然，而忽略對睡眠品質的改善。
人們普遍以為，一天睡八小時最為適當，如果睡不夠八小時，便為睡眠不足。其實這說法是有根據的，因為睡得足不足夠是因人而異的。基本上，每一個人的體質、年齡、身處環境都有差異。即使晚上睡不足，但自己身體健康，日間工作正常，便不用強逼自己睡夠八小時，因為這樣是自尋煩惱，可能會引致失眠。


如何睡好眠？

1. 固定時間入眠

如果一向沒有固定的睡覺時間，即是說有時候很早就爬上了床，有時候卻又淩晨三、四點不睡的話，身體沒有養成睡眠的習慣，便很容易形成難以入眠的情況。第一步解決方法是需要培養固定的就寢時間，好好安排自己的生活，使每晚大概約 10 時，最慢11 時入睡，如此一來早上6 時左右便會自然醒過來。
另外要注意的是，要放心躺在床上，不要因為「為甚麼自己還未睡著？」「究竟什麼時候才入睡？」等問題而憂心、介意，因為有了這種心態，自然不能夠心平氣和進入夢鄉，要培養定時上床的習慣也更艱辛。
早睡早起型的人，睡眠迴圈一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。

2. 佈置睡眠環境

當一個人疲累的時候，在任何地方，如乘坐交通工具時、上課時等，都可以睡著。但問題是，這些睡覺的環境能讓一個人睡得舒服嗎？想製造一個理想的睡眠天地，我們可以從睡覺地方的亮度、溫度、濕度及寢具選擇幾方面入手。
第一是合適的亮度，微弱的亮光，即不會妨礙睡眠。
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，它會適時地提醒辛苦一天的您該好好上床休息囉！這種腺體稱為「松果體」，它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」（ Melatonin ）的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。
當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。
所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。你可以發現，五星級的大飯店，天花板一定沒有大燈。
第二，適當的溫度和濕度，良好的寢具。寢具的選用，必須透氣且軟硬適中的床褥，所有材質一定要天然素材，如棉、麻、絲等，絕不可用化纖材料的寢具。

3. 運用腹式呼吸

一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，而肺部則不充氣；吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有氣喘、恐懼、焦慮、口吃病症的患者。

4. 睡前 2小時不飲食

飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。應儘量避免有刺激腦神經作用的飲食，最好在睡前 2～3 小時就完全停止一切飲食。

5. 保持愉快的心情

亞洲睡眠協會「2000年睡眠調查」的發表指出，睡眠問題非常普遍的嚴重，憂鬱症傾向者，卻有 7 成未尋求醫生的協助，原因包括不覺得症狀嚴重（42.92% ）、自己可做調適（20.04% ），以及不知道如何尋求協助（ 10.77%）。至於就醫者選擇科別，則大多沒有「找對門路」，以醫院非精神科最多（ 58.19%），其次才是精神科（ 22.58%）、心理諮詢（ 13.95%）、親朋好友（13.27%）等。
所以造成失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。失眠人士心中被各種各樣的不安情緒盤踞著，越來越緊張自己今天晚上究竟是否又要失眠呢？於是，有些人老早認了命，堅信自己必然睡不著；有些人一上床便不斷強 逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡了。

6. 學習裸睡

另外，值得一提的是，根據醫學報導， 60％的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。美國「裸睡」人口以男性占多數，約為 21% ，年齡層是25 歲至51 歲最流行。臺灣依「男性睡相大調查」，共有 272 位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數高低排序為：習慣裸睡：77 票，占28.10％ ； T-shirt ＋內褲：73 票，占25.86 ％；只穿內褲睡：66 票，24.09 ％；視情況而定：42 票，占15.33 ％；標準睡衣或睡袍：16 票，占5.84 ％。
臺灣屬於海島型氣候，悶熱的夜晚還滿適合裸睡的，調節一下體表溫度，相信對身體是有益的。而且我們整天 24 小時被衣服裹著，實在有愧自己的皮膚；且皮膚也需透氣，需要呼吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。成年人到夏天，整晚睡覺大約會流 200c .c. 至 300c ..c.的汗，皮膚最易在攝氏 37度左右，滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。
為什麼裸睡有益健康 ？它有六點好處：一、使血液迴圈更有效的通暢。二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。六、身心更加舒暢 。

7. 泡能量澡

睡前利用自家浴盆，以自己能承受的最高熱度的熱水加上一碗粗鹽，水位則到肚臍為佳（若心臟機能甚好，則水位不超過鼻子都可以），身體浸泡約 10-20 分鐘，會有溫泉浴的效果。若能加入備長炭則更佳，它可釋放大量負離子，有舒緩神經的作用。


【 培養健康的四種習慣】

在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。


【第一種習慣：流汗】

流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗的時候，毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害 。

【第二種習慣：喝好水】

流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要 原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。

什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裡裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水內含重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。
另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下 500~600cc ，若能喝到700~800cc 更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！

【第三種習慣：改變飲食順序】

一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然， 也可以生菜和水果一起吃 。
第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。
第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。

這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃， 一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫 25 ℃ 以上不可以吃肉， 15 ℃以下才可以吃 。


【健康的要件】

第一，正確的飲食醫治身體的疾病
第二，適當的運動
第三，充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
第四，生活上的規律與節奏
第五，接受陽光的能
第六，新鮮的空氣
第七，無毒生命水
第八，正向的情緒
第九，積極的話語，只要祝福不要咒詛，永遠記住這句話，不管再灰心失望，絕對不要講出消極悲觀的話，
到死前一刻都不要講，你就會如明光般照耀這一個黑暗的世代。

不吃藥也可清除體內毒素四種方法

榮總專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！

以下文章值得參考
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。

主動咳嗽法：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而"株連"全身。借助主動咳嗽可以"清掃"肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出， 咳出痰液。

飲水沖洗法：
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝 一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

巧用食物法：
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內"清潔劑"，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。

另一個,史上最強的"停止打嗝法"

此為中醫穴道----勞宮穴

一般人打嗝都要等很久才會消失,讓人很痛苦.
現在提供一種 很快就能停止打嗝的方法供大家參考.

這個方法是古代一種導引術,很簡單.
就是用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央.

左手或右手都沒有關係,
用一隻手的姆指 使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央.

壓迫多次打嗝就會停止) 照書上說3分鐘內就會停止 打嗝,
但是我的經驗只要10幾秒打嗝就會自動停止,相當神奇!

搓揉耳朵~

讓腦袋更靈活

辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，
即使有空調系統的運轉，人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，
甚至習慣性的偏頭痛，或者突如其來的煩躁，
想要 做一些清晰的決策都很難。

有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀，
她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，
起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，
沒想到耳朵一陣熱摩擦之後，腦袋竟然融合的平衡了起來，
好像有個看不見的精靈在頭 部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，
奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。

後來母親告訴 我原理，人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，
給予適當的刺激之後，很快的就可以讓緊繃 的腦部獲得抒解。
不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！
越是用力，腦袋越是靈光喔！