工程師必學的功夫-平甩功

「氣長命長，氣短命短」，呼吸要練到一口氣吸進去，就能深入五臟六腑，達到全身循環的功效，而生命的根本就在這一呼一吸之間。～氣功大師 李鳳山

氣功
原稱為導引術、養生術、吐納術，是古人透過與大自然的互動而體驗出來的養生哲學與實踐方法。目的是在引導人們怎樣去配合呼吸、配合意志、配合行動，讓人走向身心合一的境界，藉此為基礎再提昇每個人的靈性。

「氣長命長，氣短命短」，呼吸要練到一口氣吸進去，就能深入五臟六腑，達到全身循環的功效，而生命的根本就在這一呼一吸之間。

氣功是深度呼吸的有氧運動
練氣與一般運動最大的不同點在於它不需要大量的動，只要規律的運作就能達到深度呼吸的有養效果。

「筋長一吋，命長一分」，正確的鍛鍊可以幫助每一個人從身體的健康練到心理的健康。如何才是正確的鍛鍊？虛心+落實，不管人的身體或是心理，要先找到空缺才能修補，所以要虛心，要「邊修邊行」，持之以恆的去執行，落實在生活習慣中才能達到真正的效果。

動作

1. 雙腳與肩同寬，平行站立。
2. 雙手舉至胸前，與地面平行，掌心向下。
3. 兩手前後自然甩動，保持輕鬆，不要刻意用力。
4. 甩到第五下時，微微屈膝一蹲，輕鬆的彈兩下。

練習原則

* 每回至少甩10～30分鐘，約500下，一日甩三回
* 練完後慢慢喝杯溫開水。
* 腳踏實地，呼吸自然。
* 雙手微微舒指，高度不過肩
* 速度和緩，保持規律。

身體反應

1. 痠
2. 痛
3. 麻
4. 癢
5. 脹