『水』是百藥之王

『水』是百藥之王



這兩個便宜有效的小秘訣，卻把一家小診所，改變成全國曝光率最高的泌尿科
診所，讓許多同業都很好奇陳明村的經營之道。

然而這位泌尿專科醫生更讓人訝異的是︰他的助性最佳法寶居然是喝白開水！

「多喝水」這可不是句廣告詞，而是書田診所院長陳明村的養生法寶。

身為全國知名泌尿科診所的院長，每天面對上百名因為隱疾而求診的病人，陳
明村不諱言，病患常常一開口就是問：醫師，要怎麼樣才能更「強壯」？

在威而鋼初引進台灣市場時，陳明村每天的病人中，10個大概有5個都對藍色
小藥丸躍躍欲試，反倒是陳明村自己，從來不曾對威而鋼動心過，因為他早已
有了助性的最佳法寶------多喝白開水。

許多人聽到陳明村的養生法，大都是一笑置之，以為他在開玩笑，畢竟如果喝
水能助性，那根本就不會有性功能障礙的問題出現，也不會讓坊間春藥盛行。

喝水跟助性之間有什麼關聯，陳明村笑著說：絕對有關係。


喝水對哪些疾病有有效？
1.感冒、發燒
2.補充失去的水份，維持體內水分平衡
3.結石性疾病
4.沖走結石，協助器官有正常的水含量
5.稀釋呼吸道分泌物
6.便秘
7.潤滑腸道，避免腸道失水
8.膀胱炎
9.沖走體內細菌
10.痛風：痛風是尿酸積於血液中，並在關節四周的組織堆積尿酸鹽，喝大量
的水可防止結晶體沈積，並使尿酸自腎臟排出..


◎「水是百藥之王！」
人體中水約佔體重的80%，可以帶給細胞所需的各種成分，順便把細胞中的廢
物給代謝掉。

「水是百藥之王！」陳明村表示，水的清潔功能，可減輕器官的負擔，身體健
康了，自然減低性功能障礙發生的機率，讓性機能健康正常。

水可以調節體溫、幫助消化吸收、運送養分、預防及改善便秘等，白開水是人
體最健康、最經濟的水分來源，每個人都應養成每天至少喝6到8杯（約
2000c.c.）白開水的習慣，陳明村也身體力行。

並且勸人若沒有特殊疾病，「最好一天喝水4000c.c.」。


◎補充水分的秘訣
陳明村指出，睡前、洗澡時候水分最容易流失，因此洗澡後最好要馬上喝杯
500c.c.的水；如果有泡澡或是洗溫泉習慣的人，最好在浸泡前喝500c.c.的
水，並避免在浴室停留太久，以免水分流失過多，否則容易發生呼吸困難、甚
至休克的現象。

另外，人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，特別是夏天，許多人都會開
冷氣睡，卻不知冷氣的除濕作用，讓人體的水分更易流失，因此睡前最好也要
喝杯水。


◎不能多喝水的人
對大部分的人來說，喝水保健絕對是好事，不過對一些特殊疾病的人，可就不
能隨便「多喝水」了。

成人的尿量每天控制在1500c.c.左右時，腎臟的負擔最小，功能狀態最好，不
管是高於還是低於這個數字，都會增加腎臟的負擔。

如果是心臟衰竭或是腎臟病患者，本身排水功能已經欠佳，如果長期喝太多
水，易導致心臟或腎臟超過負荷，因此有以上兩種疾病的人，喝水量必須請教
醫師。

至於成人如何衡量水喝得是否太多，方法很簡單，只要大概估計自己喝的水
量，跟排泄出來的水量，差距是否相當大，如果差距在1000c.c.以內，都還算
可以接受的範圍，因為流汗排出的水量不易估算。


◎爬樓梯是最方便的運動
除了多喝水的養生法寶，陳明村每天都藉著爬樓梯來鍛鍊身體，也因此醫院裡
常常會有病患在樓梯間跟他不期而遇。

陳明村認為爬樓梯可以節省等電梯的時間，特別在趕急診時更好用，如果樓層
太高時，他會先爬5樓再搭電梯，下樓時是絕對走樓梯的。

陳明村爬樓梯已經有15年的歷史了，哪一天如果他沒爬到樓做一件事，全身不
對勁。

他說因為醫生的工作很忙，幾乎沒時間刻意去運動，爬樓梯不但最方便，且是
隨時隨地可做的免費運動，在爬樓梯前，配合多喝水，還能利用重力與上下振
動的原理，可把輸尿管的結石排出體外。

陳明村不但身體力行，以爬樓梯健身，還鼓勵書田診所的同事跟他一起爬。

「多喝水跟爬樓梯，不用吃威而鋼，自然就能威而鋼！」雖然身為泌尿科專科
醫師，陳明村不鼓吹使用藍色小藥丸，反而鼓勵大家跟他一樣，用簡單的方法
強健身體，自然就能「助性」！


【Good for You】
水是身體最好的洗滌劑，可以幫助代謝體內各種廢棄物，不過有部分醫師則認
為，喝太多的水，可能會無法完全排除，反而增加健康負擔。

像是一般的中醫師就不建議產婦在坐月子期間喝水，以免影響體型。

醫界公認的喝水標準範圍是2000c.c./每天(成人)，這包括平常喝的湯，或是
固體食物中的含水量，因此一個健康的成人，每天吃喝的水，只要不低於
2000c.c.都算是健康範圍，但如果是有腎臟疾病的人，因為體內不容易代謝水
分，飲水量就要多問問醫師的意見了！